我想减肥可是控制不嘴巴你好我想减肥怎么？

我想减肥可是控制不嘴巴你好我想减肥怎么办[展开]

我想减肥可是控制不嘴巴你好我想减肥怎么办[收起]

2016-07-09 21:54:15 举报

同步

匿名

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2016-07-09 21:54:15

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您好，可以早上起来跑步，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多...[展开]

您好，可以早上起来跑步，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材[收起]

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2016-07-09 21:54:15

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肥胖的原因有很多、暴饮暴食、垃圾食物、快餐、饮食不规律、缺乏锻炼都是引起肥胖的主要原因、减肥产品虽然见效快、但都会有副作...[展开]

肥胖的原因有很多、暴饮暴食、垃圾食物、快餐、饮食不规律、缺乏锻炼都是引起肥胖的主要原因、减肥产品虽然见效快、但都会有副作用、而且会反弹    减肥主要是加强锻炼和控制饮食、可以少吃多餐、早饭必须吃、中午饭正常吃、晚饭可以少吃、可以吃水果代替、晚上9点后禁食、多吃水果蔬菜、不吃垃圾食品、不吃油腻食物、不吃快餐！还可以转呼啦圈、慢跑、快走、跳郑多燕减肥操[收起]

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