孕期体操对准妈妈有何益处？

孕期体操好处有多少？

练习孕期体操的好处 1孕期体操可缓解孕妈妈的疲劳和 压力，増强信心。 2 孕期体操锻炼可以增加孕妈妈腹 肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力 和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有 助于分娩时肌肉放松，减少了产道的 阻力，使胎宝宝能较快地通过产道。 练习孕期体操要注意的问题 1有习惯性流产史、早产史、此次 i妊娠合并前置胎盘或严重内科合 并症者不宜进行孕期体操。 2 孕妈妈在练体操时，运动时间、 运动量要依身体状况而定。做完 一遍体操后如果感到累，就应该适当 减少运动量。 运动适量的感觉为：身 体微微发热，略有睡意。 3 感觉肚子发胀、生病等身体不舒 服的时候，可酌减体操的种类、 次数、强度等...全部

  练习孕期体操的好处 1孕期体操可缓解孕妈妈的疲劳和 压力，増强信心。 2 孕期体操锻炼可以增加孕妈妈腹 肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力 和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有 助于分娩时肌肉放松，减少了产道的 阻力，使胎宝宝能较快地通过产道。
   练习孕期体操要注意的问题 1有习惯性流产史、早产史、此次 i妊娠合并前置胎盘或严重内科合 并症者不宜进行孕期体操。 2 孕妈妈在练体操时，运动时间、 运动量要依身体状况而定。做完 一遍体操后如果感到累，就应该适当 减少运动量。
  
  运动适量的感觉为：身 体微微发热，略有睡意。 3 感觉肚子发胀、生病等身体不舒 服的时候，可酌减体操的种类、 次数、强度等。 4 不少体操动作会使胎宝宝在腹中 逆转，所以怀孕8?9个月时最好 不要做。收起