如何帮助孕妈妈摆脱孕期焦虑？

怀孕时准妈妈如何摆脱不切实际的致

怀孕时准妈妈摆脱不切实际的致畸幻想方法如下： 1。家人不要带给准妈妈不良信息 在关于胎儿的问题上，准妈妈一般都很敏感，很多准妈妈的情感是相当脆弱。一旦听到谁的胎儿不好，哪个孕妇出了什么事之类的信息，很容易跟自己联系起来，导致情绪低落，而且常常会无谓地担心，甚至焦虑成病。 因此，亲人和朋友不要在准妈妈面前提起这些关于孕产的不良信息，比如某个朋友两口子身体都很棒，结果孩子生出来是脑瘫，谁家孩子是先天残疾……像这类例子很容易对准妈妈产生不良刺激。 2。不要在某些细节上过于纠结 准妈妈们都希望从医生那里得到绝对支持。 有时去做产检时，医生虽然告诉了准妈妈很正常，没问题，可有些准妈妈还是会抱着...全部

   怀孕时准妈妈摆脱不切实际的致畸幻想方法如下： 1。家人不要带给准妈妈不良信息 在关于胎儿的问题上，准妈妈一般都很敏感，很多准妈妈的情感是相当脆弱。一旦听到谁的胎儿不好，哪个孕妇出了什么事之类的信息，很容易跟自己联系起来，导致情绪低落，而且常常会无谓地担心，甚至焦虑成病。
  因此，亲人和朋友不要在准妈妈面前提起这些关于孕产的不良信息，比如某个朋友两口子身体都很棒，结果孩子生出来是脑瘫，谁家孩子是先天残疾……像这类例子很容易对准妈妈产生不良刺激。 2。不要在某些细节上过于纠结 准妈妈们都希望从医生那里得到绝对支持。
  有时去做产检时，医生虽然告诉了准妈妈很正常，没问题，可有些准妈妈还是会抱着怀疑的态度问这问那，一遍一遍地得到医生的肯定回答后才放心。假如医生由于工作较忙，没有对准妈妈提出的每个细节问题详细解答，或者只是简单告诉你很正常，而对别的准妈妈多聊一些，有些准妈妈就会胡乱猜疑：是不是胎儿出现了什么问题，医生是不是在瞒着我什么？ 此时家人要多多理解并给予准妈妈一些安慰与解释。
  另外，准妈妈应该明白，医生的工作非常忙碌，不可能关注到每个准妈妈的心情。胎儿有什么问题，医生一定会提出来的。 3。准爸爸和家人多多陪伴 让准妈妈处在一个和谐的人际关系中，尽量减少让准妈妈独处的机会，转移注意力。
  尤其是准爸爸，是准妈妈的心理支柱，要体贴准妈妈容易多愁善感的心，让准妈妈多接触一些健康、活泼、可爱的儿童形象，树立积极的心态。 4。让自己忙一点 有相当一部分准妈妈属于抑郁或敏感的气质，她们越临近生产的时候越可能产生“致畸幻想”。
  比如她们会担心孩子生下来兔唇、斜颈或长六根手指，越是“闲而生愁”的准妈妈，这种“致畸幻想”越是频繁和强烈。因此，准妈妈要让自己变得忙碌一点，冲淡这种可笑的担忧。 除了积极参与工作，准妈妈可以给自己准备一些休闲活动，培养一些良好的爱好，当精神注意力有所转移，就不会过多怀疑。
  并且积极主动地多与周围的人们沟通。当周围的亲友与同事都表扬准妈妈“气色很棒”，“育儿知识储备丰富”，“一定能生个漂亮聪明的宝宝”时，致畸幻想也会不知不觉消失。 。收起