孕三十周开始便秘了,每天都有大号,但就是好难解决,又不敢太用力,太用力宝宝一直在动,不解决肚子又不舒服,好难受呀,每天都好怕上大号,又不习惯用座厕,只习惯用蹲厕 ,十分钟脚就开始麻痹了,站起来要扶着墙才可以,每次最少要半个小时多的一小时,会不会压着宝宝?已经开始早上空腹喝蜂蜜了,平时也多吃蔬菜,但还是有便秘,怎么办才好呢?
孕妈妈多吃水果和蔬菜吧,早晨起来先喝一杯温开水,可以稍稍的放点盐。白天多喝温开水。还有每次别蹲太长时间,实在不行,就起来待会,过段时间再去,月份大了,总蹲着对胎儿不好,挤压胎儿会不舒服的。
孕期本来就容易便秘的,我觉得还是坐着吧,蹲着不太好吧
除了喝蜂蜜之外,还要多喝水啊,我知道有些便秘的天然药品是宝妈可以用的呢,你可以去试试,我也喝过,叫FYBLGEL,我不是做广告的哦,我也怀孕5个半月了,前期有便秘,现在每天喝朋友自己养的蜂蜜,不怎么便秘....
一定要注意饮食要清淡,忌辛辣刺激食物,多吃纤维素多的食物,如蔬菜水果、香蕉、燕麦、荞麦、玉米面、红薯、蜂蜜等。定时排便,最好在早晨起来后或早餐后,注意清洗会阴和肛门保持干净,最好用坐厕避免长时间下蹲增加腹内压。
除了多吃水果,蔬菜,五谷杂粮,蜂蜜外还要养成定时排便的习惯,适量运动可增进食欲,改善肠胃功能增进肠胃蠕动。