张***
2016-07-30 14:00:46
怀孕的时候的确很容易便秘。所以宝妈每天一定要大量补水,比如吃瓜果蔬菜,喝汤、喝洗碗,还有就是一天多次的喝水,这样...[展开]
怀孕的时候的确很容易便秘。所以宝妈每天一定要大量补水,比如吃瓜果蔬菜,喝汤、喝洗碗,还有就是一天多次的喝水,这样更利于水的吸收。另外,宝妈应该注意清清肠。不是让你喝肠清茶哦。
你只需要,每天早晨起来,空腹一下喝一大杯温水,快速喝下去。这样有助于促进倡导蠕动,还可以起到冲刷肠道的作用。 喝完之后,稍微活动,走几步,最好做做提肛运动,其实产前产后都应该多做,很有好处。
如果宝妈会冥想的话就更好的,其实很简单就是自己脑袋里想着肠子在蠕动,慢慢的就真的会蠕动哦。另外,宝妈有了便意之后不要立马就去蹲马桶,最好继续冥想,促进肠子蠕动一会再去,这样缩短蹲马桶的时间,有利于预防痔疮。
要养成有规律排便的习惯,最好每天差不多的时间短。刚开始可能会有点困难,但是一定要坚持,孕期便秘问题比较顽固。宝妈还可以每天一勺蜂蜜,护肠还润肠。我就是开始没重视,觉得自己对付便秘很厉害,到后来月份大了,便秘就更严重了。
悲催了。希望宝妈好运,千万别忘了做提纲运动。 对便秘、生孩子,产后恢复都很有用的。[收起]
