不吃早餐能减肥不

    


 坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动

。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。
  所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的

生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。   

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、

脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。
  从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来

以前很难挥发，也不适于锻炼。  从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。 

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。
  但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。

吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来

，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。
      剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的

。最后你也可以试试药 有一些效果就很不错 而且没有反弹 我知道的大米减肥胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，

大小腿等，针对局部减肥效果很好。
  你自己选择吧  祝你早日成功！ 
 
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 不能减肥，还能增肥呢！！！ 是真的， 你想减肥早餐一定要吃，但可以选择热量少的食物， 午餐也可以吃到饱，但必须你能保证吃完好，站立2个小时或是逛街2-3个小时，晚餐吃点猪皮冻，凤爪之类的，就OK拉，一个星期就能看出效果！！！[收起]

  不能，简单的说不要节食，对身体不好，而且容易引起体重反弹。你需要吃健康的食物。多吃蔬菜和高蛋白（低脂肪）食品。少吃碳水化合物，包括任何含糖的东西。每天吃的次数要多，但是每次吃的量要减少。坚持一下会有效果的。
  
千万不要吃减肥药，那个不是帮你减少饿的感觉（相当于让你节食），就是减少身体里的水份（体重减轻，但是脂肪还是一样，这个很危险）。
最后，最有效的还是有氧运动，建议你多运动。[收起]