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少吃多运动 控制饮食 一定要长久坚持 减肥没有捷径
要想减肥就必须控制饮食，每餐都要按时吃但吃6、7分饱就可以，尽量吃蔬菜少吃肉类或含糖、脂肪高的食物，晚饭少吃或不吃饭吃些...[展开]
要想减肥就必须控制饮食，每餐都要按时吃但吃6、7分饱就可以，尽量吃蔬菜少吃肉类或含糖、脂肪高的食物，晚饭少吃或不吃饭吃些水果如苹果香蕉一个就好，适当的饥饿感对身体是有好处的，每天定时锻炼，跑步或竞走，只有运动才能加速脂肪燃烧，重在坚持，过激的快速的方法都多少会对身体有伤害，祝你减肥成功，诚心为你解答，给个好评吧亲 谢谢了。[收起]
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谁能教我如何减肥？万分感谢！
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