如何才能消除亚健康状态？早上不想
调理亚健康中医药优势凸显
首先，让我们来看一组数字：
卫生部对10个城市的上班族健康状况调查显示，处于亚健康状态的员工占48%，尤以经济发达地区为甚，其中北京人是75。3%。上海是73。 4%。广东是73。41%；
世界卫生组织研究表明，目前约70%的人不同程度生活在亚健康状态中，或有着亚健康的体验；
一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示：66%的人有睡眠障碍，62%的人经常腰腿痛，58%的人易疲劳，57%的人记忆力明显减退，48%的人存在皮肤干燥、面色灰暗、情绪极不稳定；
广西日前结束的一项调查显示：67。 3%的城市人群属于亚健康，...全部
调理亚健康中医药优势凸显
首先，让我们来看一组数字：
卫生部对10个城市的上班族健康状况调查显示，处于亚健康状态的员工占48%，尤以经济发达地区为甚，其中北京人是75。3%。上海是73。
4%。广东是73。41%；
世界卫生组织研究表明，目前约70%的人不同程度生活在亚健康状态中，或有着亚健康的体验；
一项在上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示：66%的人有睡眠障碍，62%的人经常腰腿痛，58%的人易疲劳，57%的人记忆力明显减退，48%的人存在皮肤干燥、面色灰暗、情绪极不稳定；
广西日前结束的一项调查显示：67。
3%的城市人群属于亚健康，其中男性占62%，女性占38%；
沈阳市民健康抽样体验显示：95%处于亚健康状态；
《中国企业家》杂志日前对国内企业家进行的“企业家工作、健康与快乐状况调查”结果显示，有肠胃消化系统疾病者占30。
77%，高血糖、高血压以及高血脂者占23。08%，吸烟和饮酒过量占21。15%，90。6%的企业家处于“过劳”状态，28。3%的企业家记忆力下降，26。4%的企业家“失眠”；
……
相关的调查数据还可以列出很多，亚健康对于今天的都市人来说，已经不是什么新鲜词儿了。
而亚健康带来的直接后果，是工作效率低下、创造价值减少；进而导致的各类疾病的发生，更是大大增加了医疗成本，这不仅是个人的损失，更是整个社会的损失。
北京中医医院王国玮大夫认为：亚健康是介于健康与疾病之间的，表现为生理功能低下的一种状态，也就是西医所谓的“慢性疲劳综合征”。
我国亚健康人群在30岁到40岁这一年龄段里非常普遍，在城市人口中大约占到70%，近些年一些青少年由于课程负担重，也有加入的趋势。治理亚健康，许多传统中医技术都可以利用，如针灸、按摩、足疗、拔罐、刮痧等。
更有效的方法是服用中药汤剂，虽然汤剂煎煮麻烦，味道不好，但其优点是可以针对每个人的不同情况采用个性化的调理方法，就象量体裁衣一样。
著名药学专家、中国工程院院士姚新生认为：中医药个性化治疗与辨证用药模式，是中药与西药的比较优势。
中药是实验科学的产物，其应用实践证明，中药具有多样性并适应多样性的特点，不象西药药物那么激烈，可将人们的“亚健康”状态调节到正常。中药的这种“微调”作用，也是中药发展的一个机遇。
中日友好医院主任医师胡佩珍教授，长期从事老年病及抑郁症的临床研究。
她认为：中医强调阴阳统一思想，无论是在养生、防病，还是在治疗疾病方面，阴阳平衡均贯穿始终，“阴平阳秘，精神乃治”。亚健康，用中医理论来解释，也是阴阳失衡的表现，只是失衡的程度尚未达到疾病状态。
目前在青壮年中，亚健康状态人群比例不断增大，这与社会高速发展、竞争日益加剧的大环境有关，青壮年在家庭、事业方面承受着较大的压力，负担较重，耗气伤神，精气神一旦失衡，就会出现亚健康的种种表现，如疲劳、精力不足、，面色无华、目光暗淡、行动不敏捷、失眠、记忆力减退、精神抑郁等，有些还会出现腰痛、背痛、口干、胸闷等躯体症状。
在理化检查中，亚健康状态的人往往无阳性指标，或在生化检查中有轻微反应，但尚未达到病态。这种状态如果不采取措施加以纠正，日久必会导致各种疾病的发生，如胃肠疾病、心脑血管疾病、肿瘤、精神疾病等等。
胡教授说：“治未病”是中医一贯的主张，在调理亚健康状态方面，中医自古就有许多方法。我们对亚健康的判断，可以通过望诊与问诊来进行，有些人的精神状态不佳、面色差，失眠后眼圈发黑，这些通过望诊一看便知，再加上耐心细致的询问，一般可以作出判断。
前面讲过，亚健康是阴阳失衡的一种表现，其症状也是由阴阳失衡引起，阳气不舒，则背部不适、背痛；阴液不足则口干；神不守舍则失眠、睡眠障碍；耗气伤神，气血不足则见疲劳、面色无华、精力不足等。对于亚健康状态的调理，我们在临床上主要采用调理阴阳、舒肝解郁、宁心安神的方法。
因为亚健康毕竞不是病态，因此调理要采用综合的手段，以心理调节、运动调节、饮食调节为主，必要时配合中药茶剂。合理的营养摄入、健全的脾胃功能、清洁空气的吸入可以调精，心态调节、心理调整可以调神，适当运动可以调气，通过精气神的调理，达到治理亚健康的目的。
中药茶剂比起汤剂来，在治理亚健康方面有一定优势，它既保留了汤剂个性化治理的优势，又避免了汤剂煎煮麻烦、口感差的缺点，一般人容易接受。比如各种花类茶可以舒肝解郁，山药可以健脾胃，枸杞可以提精神等等。
胡教授根据自己的临床经验指出，一些表现为抑郁状态的亚健康人群，其主诉往往是顽固性的腰背疼痛，但各种检查均无阳性指标，一般西医诊断为腰背筋膜炎，这就要求医生在问诊时要特别细致、耐心，这些人往往经过舒肝解郁的中药调理后，抑郁状态缓解，腰背疼痛也随之消失。
目前业内将亚健康分为几个阶段，与健康相邻的称为“轻度身心失调，常表现为疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等，约占人群的25%─28%；这种失调者持续发展，可进入“潜临床”状态，这时，已呈现出发展为某些疾病的高危倾向，除表现为身心失调外，还常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等，这类人群约占30%以上；另有约10%的人处于潜临床与疾病之间，即“前临床”状态，这时病变业已发生，但临床症状尚不明显。
国内外多项研究表明，现代社会中完全符合健康标准的人只有大约15%左右，属于有病在身的人也只占大约15%，其余70%左右的人都处于不同程度的亚健康状态。这很像一个橄榄，中间粗大的部分就是人群中庞大的亚健康一族。
20世纪末就有人预言，21世纪是预防医学的世纪，从上述亚健康人群比例来看，这一说法并非妄言。“上工治未病”是中医传统预防思想，在今天看来，“治未病”的意义尤为突出。而在治未病的手段与方法上，中医的资源可谓丰富多彩，加之其方法的经济性、自然性与方便性，中医药在治理亚健康方面可谓得天独厚，潜力无穷。
中国中医药报
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