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2013-11-15 21:23:32
强力减肥药加节食?我不建议这么不健康的方法,因为这种方法不只是对身体有副作用,而且反弹起来会更肥,只会让人更烦恼...[展开]
强力减肥药加节食?我不建议这么不健康的方法,因为这种方法不只是对身体有副作用,而且反弹起来会更肥,只会让人更烦恼。给自己制定一个减肥计划定一个目标,首先目标不要苛刻,过于苛刻的目标就很难坚持下去。
除了控制饮食,多吃高蛋白的食物,多喝水,多吃蔬果,少吃主食(不代表不吃)。 戒吃零食和碳酸饮料。每天花至少40分钟的时间运动才会达到燃烧脂肪的效果。“郑多燕减肥操全系列”在优酷上可以搜索到,每天跟一个视频运动,花不了多少时间的。
坚持下来你一定会瘦下来。还有推荐一个视频给你,优酷或者土豆上可以搜索“少女时代090919starking”这一期节目里少女时代的健身教练有现场教两套操,一套是瘦腿一套是瘦腰的,每组动作一天三遍,很快就会出来效果。
这是非常实用的,本人曾经试过,好东西感觉要分享给更多人。[收起]