怎样不借助药品或者整形减肥更快？

每天喝水，大量的运动，让自己充满活力，、
想想自己是因为什么原因才胖的，这样减少来会快点！胖会影响美丽，会带来许多病。
多去服装店看看自己喜欢的衣服这样子也会让自己减肥有动力的
晚上少吃或不吃，吃东西要慢慢吃有选择性的吃！[收起]

    有运动减肥法,饮食减肥法,点穴按摩减肥法,针灸减肥法,药物减肥法,仪器减肥法,抽脂减肥法,排毒减肥法, 辛辣减肥法等

这里推荐给你一个神奇的3日苹果瘦身法

　　想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
    因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 

　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状






　　操作方法

　　①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
   

　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。   

　　③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。 

　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
   

　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 

　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
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