s***
2016-01-10 07:11:47
我是长期处于减肥的过程中，减肥是女人一生的事业，我想这个是对的，但是我这个确实是没有办法，靠身材吃饭的，每天在空...[展开]
我是长期处于减肥的过程中，减肥是女人一生的事业，我想这个是对的，但是我这个确实是没有办法，靠身材吃饭的，每天在空中十几个小时的飞，肉还是会不停的长。
大多减肥药都有副作用，只有少数一些高端的减肥产品没有副作用，像国外流行的英国香格儿减肥，唯一的一种绿色噬脂减肥，但是市场价格太高，另外某些减肥药时看个人的身体素质来决定对所选的减肥药副作用的反映大不大而已。
大多减肥药的副作用有：抑制食欲，手脚发麻，拉肚子，精神兴奋睡不着，恶心，心慌，头晕，乏力，出冷汗，手脚冰冷，口干（这个基本减肥药都会有这个感觉），甚至还有的减肥药说白了就是催吐药。
就是你吃什么就吐什么。有的减肥药吃的不好会导致女人不孕，所以选择减肥药一定要慎重，像那种碧生源减肥茶之类的，最好不要选用，副作用太大。
我目前就在减肥，选的减肥药也有副作用。
减肥药的副作用：
1。双S是有效果。只是副作用比较明显。
2。英国香格儿减肥效果特别明显，我的朋友在用这个，我一直觉得太贵了，副作用方面不明显，我就是觉得这个英国香格儿价格太贵，我买不起。
3。美由奈日本进口的。也有副作用。 （我自己在吃。效果明显。副作用是口干。头两天心慌，手脚发麻，两天后身体适应以后就只是觉得口干了）
4。青汁效果不错。轻微副作用。
5。
碧生源=泻药，清肠可以，可以治疗便秘。
6。维婷副作用还好。效果慢
7。减肥咖啡，抑制食欲的（效果看个人）
以上纯属本人使用后的个人观点。 毕竟每个人的体质都不一样。还是看个人吧。
节食太痛苦了。不过你可以选择那种英国香格儿，效果好，就是价格太高。身边的朋友说有效果，没有啥副作用；减肥最主要的是坚持。因为减肥过程中有个平台期。就是减到一定的时候。身体会停留一断时间不掉肉。
甚至会反弹2~3斤，可能3~7天。 或许更长。这时候减肥的姐妹们就最容易放弃，因为大多都不知道这个。个人觉得健康减肥就是管住自己的嘴加运动，节食减肥也要科学。不然只会越减越肥。
我给你一个最简单的节食减肥菜单。你可以试试。
黄瓜鸡蛋搭配减肥餐
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以适当喝点蔬菜汤，但是不要放油，味要淡，如果一定要放油的话，放少量麻油。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！可以吃肉。
但是一天只能吃一种肉。比如一天只能吃鸡肉。或者牛肉。或者猪肉。但是鱼肉可以随便吃。或者鱼配虾。或者鱼配鱼。虽然可以吃肉。但是还是要控制好量。鸡肉要吃去皮的。猪肉要吃精瘦肉。
一点肥都不能沾，牛肉最好吃牛筋。不但不会长肉。还能补充女孩子所需要的骨胶源等。
星期一
早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐），咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排（减肥也是可以吃肉的 3日饮食计划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
提醒
配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡，鸡蛋可以是煮的，也可以是茶叶蛋。就是不要荷包蛋。
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。 每周5KG两周共 10KG。两周后不用再继续。
配合适量简单运动效果更佳，切忌不可吃完了就睡。
[收起]
