什么样子的枕头最好？
一个理想的枕头最基本的要求就是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们在睡眠中解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。
所以在选购枕头时要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料，这些方面都有一些注意事项，要根据自己的身体情况，从中选择最适合自己的枕芯，而不合适的怎么睡也不会觉得舒服，还会影响身体的不适应。
枕头的高度一般为十厘米至十五厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。枕头不能过硬或过软，过硬局部压力大，睡着不舒服，过软头容易陷进去，影响血液循环。
所以选择枕头的高度也是很有讲究的，正如我所介绍的一样，根据自身的实际情况，选择高度合适的枕头才能让睡眠更加的舒适。 不睡枕头或者...全部
一个理想的枕头最基本的要求就是使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们在睡眠中解除颈椎肌肉和韧带的疲劳。
所以在选购枕头时要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料，这些方面都有一些注意事项，要根据自己的身体情况，从中选择最适合自己的枕芯，而不合适的怎么睡也不会觉得舒服，还会影响身体的不适应。
枕头的高度一般为十厘米至十五厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。枕头不能过硬或过软，过硬局部压力大，睡着不舒服，过软头容易陷进去，影响血液循环。
所以选择枕头的高度也是很有讲究的，正如我所介绍的一样，根据自身的实际情况，选择高度合适的枕头才能让睡眠更加的舒适。
不睡枕头或者枕头太低问题都不容小视，很可能就会使你的颈部脊椎逐渐容易变形。
选择符合人体力学设计的枕头，才能保证脊椎的健康，也才能使身体健康。
人体的温度基本是恒温的，在入睡的时候头部的温度一般在34－34。
5摄氏度之间，所以夏季和冬季选择的枕头也是不一样的。夏季要选择凉枕，一面睡觉的时候头部温度过高。一定要选择符合时令的枕头，保持头部的最佳睡眠温度。
市面上有很多品种的枕头，大家都可以参考参考哦。
荞麦枕是天然材质的枕头，其可以随着头部的移动改变形状。乳胶枕的弹性很好，而且不易变形，支撑力很强。羽绒枕蓬松度很高不会变形，且具有质轻、透气、不闷热的优点。
在仰卧睡觉的时候，男女选择的枕头高度最好为五至八厘米：但是在侧睡的时候，根据肩膀宽度的不同，适合女性的枕头高度最好在七至十二厘米，男性呢最好选择十一至十四厘米的。
合适的枕头高度才能保证睡眠时颈椎不感到不适，不过睡觉的姿势要经常地交替哦。收起
