哺乳期妈妈如何防止胸部变形呢？
很多妈妈会把这个问题当做喂母乳的大敌，事实上，要提醒妈妈的是：随着怀孕期间的乳房变大、变重，有些妈妈只想到轻松方便，一回到家就把内衣摘除，想让两个乳房透透气，而变化就是从这里开始的。因为逐渐变大、变重的乳房，十天天失去内衣的支撑及包裹，地心引力时时吸引着它们，随之而来的当然就是下垂与外扩了。 所以，应该在怀孕及喂奶期间穿戴适当的内衣，不要只图一时的方便与快意，那么乳房变形的问题，就不用太担心了！至于萎缩通常是误会，随着怀孕的变化，乳房有了前所未见的雄伟， 令妈妈留下满意得不得了的记忆，当它恢复原状时，妈妈的落差就很大 了，常被误会认为是萎缩了。 防止产后乳房变形，除了调理自身的内分泌之...全部
很多妈妈会把这个问题当做喂母乳的大敌，事实上，要提醒妈妈的是：随着怀孕期间的乳房变大、变重，有些妈妈只想到轻松方便，一回到家就把内衣摘除，想让两个乳房透透气，而变化就是从这里开始的。因为逐渐变大、变重的乳房，十天天失去内衣的支撑及包裹，地心引力时时吸引着它们，随之而来的当然就是下垂与外扩了。
所以，应该在怀孕及喂奶期间穿戴适当的内衣，不要只图一时的方便与快意，那么乳房变形的问题，就不用太担心了！至于萎缩通常是误会，随着怀孕的变化，乳房有了前所未见的雄伟， 令妈妈留下满意得不得了的记忆，当它恢复原状时，妈妈的落差就很大 了，常被误会认为是萎缩了。
防止产后乳房变形，除了调理自身的内分泌之外，还可以借由按摩、 运动或冲水等方式来改善，不过，必须持之以恒，才能看见效果。如果是轻微下垂的乳房，可由局部按摩来改善，妈妈可轻拍、揉 捏乳房，方向则由下往上，慢慢靠向乳头方向进行。
每天做增强胸肌的运动，如伏地挺身，或俯、卧、撑及双手外展 的扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用，恢复弹性。沐浴时，以冷水或温水冲洗胸大肌或由下往上以水冲洗乳房，促 使乳房有饱胀感。
离乳时，吃退奶食物（如韭菜、空心菜及生麦芽），不要打退奶 针，就不会有胸部变形走样之忧。收起
