每天只吃鸡蛋和黄瓜真的能减肥吗?

    各种食物减肥法的副作用
民间不少的流行减肥法，却会对身体的消化系统造成坏影响，严重的甚至会演变成胃炎。因此要减肥，还是在医生指导下方可进行。 

    水果餐引发胃痛

    空肚时不但会增加胃酸分泌，而且会提升胃酸的浓度，若此时再进食大量酸性水果如橙、西柚及菠萝等，便会刺激胃粘膜，引起胃痛。
    家庭医生关嘉美指出，「由于我们平日多于饭餐后进食生果，故水果中的酸性会被菜、肉及饭中和，才不至对胃部造成伤害，但对于以进食水果餐来减肥者，则需特别留意。」另外，若胃部疲弱或经常胃痛者，进食苹果、啤梨及香蕉等属过硬的生果，会造成胃部不适。
  此外，进食大量纤维高的生果，也很容易造成大便稀烂，或引致肚泻。  

    蔬菜减肥胃部增大

    不少减肥者会以进食大量蔬菜来减肥。据关医生指出：“虽然蔬菜是健康的食物，对胃部的伤害较轻；但是进食大量蔬菜会导致胃部增大，加重胃部日后的负担。
  因蔬菜含大量的纤维，加入水分后更会加倍胀大。若每餐吃上两斤蔬菜来填饱胃部，久而久之胃部便会变大，以致日后需食用加倍的食物，对消化造成负担。  ”

    肉食瘦身出现便秘

    肉食减肥者提倡“只吃肉类不吃淀粉质”，以促进消耗体内的多余脂肪。
  不过，为了增加饱肚感，减肥者会在不知不觉间进食大量的肉类。其实，进食含高蛋白质的肉类，不但难消化，而且消化时间较长，容易造成消化不良，而肉类长时间滞留在肠胃中，会增加细菌的数量，以致滋生毒素，引发肠胃不适，及产生口气。
    关医生说：「另外，因进食大量肉类，减肥者相应会减低纤维的摄取量，以致减慢肠道蠕动的速度，继而出现便秘的情况。」

    一天一餐易患胃炎

    至于一天一餐的减肥法，会影响减肥者的胃液分泌，导致出现胃炎。
  关医生解释：“因长时间空腹，一进食便很易吃个不停。  一时过饿一时过饱，会令胃部间断扩大及收缩，胃液分泌也会因而时多时少。长期如此，不但会减弱消化力，亦会因过多胃液分泌而侵蚀胃部的胃壁及粘膜，形成胃炎。
  ”不定时进食会令身体血糖忽高忽低，以致影响负责控制血糖的胰岛素分泌，这些都是不容忽视的问题。关医生又提醒减肥者：“空腹了一段时间后，一旦进食或饮用刺激性食物或饮品，如柠檬水、辣鱿鱼丝或冰冻雪糕，都会刺激胃部，引起胃痛。
    ”。[收起]

确实可以减肥,不过一个月减60斤有些夸张.即便是癌症病人也没有这样减体重的.你只要不觉得难受,可以坚持的话,那就坚持吧,可以减下来的.不过劝你差不多就行了.因为既要注意营养,也不要太瘦.干巴巴的女孩子也不好看.[收起]