减肥有什么方法？

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2016-01-18 09:41:27 举报

同步

匿名

其他答案

2016-03-23 12:26:09

16 评论

运动减肥，平时搭配合理的饮食，吃水煮蔬菜，水果吃含糖少的，苹果，香蕉等。

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2016-01-18 09:41:27

43 评论

  病情分析：
你好，你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥...[展开]

  病情分析：
你好，你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。
指导意见：
首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。
  其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。。。希望对你有帮助。[收起]

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