如何用瑜伽减肥？

我买了瑜伽的vcd了。可是如何开始练啊？要不要什么设备？每天练几次啊？空腹...[展开]

我买了瑜伽的vcd了。可是如何开始练啊？要不要什么设备？每天练几次啊？空腹要不？我想练瑜伽多是用来减肥。（背部和腹部）那练瑜伽要分几个步骤啊？要练多久啊。有没人练过的给个指导啊。谢谢啦[收起]

2005-02-18 14:41:48 举报

同步

匿名

其他答案

2005-02-27 13:53:18

46 评论

    1。春节期间大家吃的好休息的好，能量消耗慢，食欲比较好，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。
2。拥有健康靓丽的...[展开]

    1。春节期间大家吃的好休息的好，能量消耗慢，食欲比较好，活动又少，不知不觉脂肪堆积开始胖啦。

2。拥有健康靓丽的身姿，是每位爱美女性的追求。驱走心中的烦恼，重塑个人形象方法如下：
一。
   注意调整生活习惯，二。科学合理饮食结构，三。坚持不懈适量运动。

3。  具体说来，不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽。忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美！

4。
  如有其他问题，请发电子邮件:jiaoaozihao53@ 。QQ 1。[收起]

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2005-02-21 13:41:54

55 评论

可以购买一个瑜伽垫，其实不要也可以，在地上铺上被子也行。吃饭后2-3个小时方能练习，练完后不要立刻洗澡或吃东西或睡觉，要...[展开]

可以购买一个瑜伽垫，其实不要也可以，在地上铺上被子也行。吃饭后2-3个小时方能练习，练完后不要立刻洗澡或吃东西或睡觉，要过半个小时，保持身体的一个能量平衡。练瑜伽减肥很有用，在夏天大约只要一个月就有效果了，像我，用了两个月就减了10公斤，但我平时对饮食也注意了一些，尽量不多吃，还做了一些呼拉圈运动。希望你加油啊，练了瑜伽你会感觉身体很有能量的。[收起]

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