晚上在十一点左右跑步好不好?
建议
1、下班先吃饭 (17:50-18:10)
2、吃饭二小时后跑步 (19:35-20:00)
看完新闻联播
3、跑步后30分钟洗澡 (20:45)
刚好看完央视1套的第一集电视剧,你洗完澡,正好
两集间的15分钟广告播完!!呵呵!
原因
吃饭后“立即”洗澡 跑步对消化不好;
洗澡 跑步后“立即”吃饭,对消化也不好;
运动后“立即”洗澡也对皮肤和心血管不好!!
最好是下午18:00以后不影响工作、学习和白天的生活(最好不要在早上,早上空气冷给人以新鲜的感觉,实际早上的空气最差!)
我是业余练长跑的,我一次跑800-1000米
我的教练教我的这个方法很好!!你看看!!
每周一、三、五19...全部
建议
1、下班先吃饭 (17:50-18:10)
2、吃饭二小时后跑步 (19:35-20:00)
看完新闻联播
3、跑步后30分钟洗澡 (20:45)
刚好看完央视1套的第一集电视剧,你洗完澡,正好
两集间的15分钟广告播完!!呵呵!
原因
吃饭后“立即”洗澡 跑步对消化不好;
洗澡 跑步后“立即”吃饭,对消化也不好;
运动后“立即”洗澡也对皮肤和心血管不好!!
最好是下午18:00以后不影响工作、学习和白天的生活(最好不要在早上,早上空气冷给人以新鲜的感觉,实际早上的空气最差!)
我是业余练长跑的,我一次跑800-1000米
我的教练教我的这个方法很好!!你看看!!
每周一、三、五19:30左右
不占用我“宝贵”的周末!!
建议
1、下班先吃饭 (17:50-18:10)
2、吃饭二小时后跑步 (19:35-20:00)
看完新闻联播
3、跑步后30分钟洗澡 (20:45)
刚好看完央视1套的第一集电视剧,你洗完澡,正好
两集间的15分钟广告播完!!呵呵!
原因
吃饭后“立即”洗澡 跑步对消化不好;
洗澡 跑步后“立即”吃饭,对消化也不好;
运动后“立即”洗澡也对皮肤和心血管不好!!
最好是下午18:00以后不影响工作、学习和白天的生活(最好不要在早上,早上空气冷给人以新鲜的感觉,实际早上的空气最差!)
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