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孕中期适当游泳有哪些好处?

孕中期适当游泳有哪些好处?

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2018-05-26

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    实践证明,对于怀孕5-7个月的准妈妈来说,游泳是一种很有益的体育运动。首先,参加游泳活动能对准妈妈的神经系统产生一定的调节作用。国外调查发现,准妈妈参加游泳训练会感到心情舒畅,消除因妊娠负担而带来的忧郁、烦躁情绪,从而为顺利分娩打下良好的精神和心理基础。
  其次,游泳可明显减轻准妈妈在妊娠期间的腰酸背痛、下肢静脉曲张、痒疮等疾病。  这是因为准妈妈在水中借助水的浮力克服子宫逐日增大而导致的种种不适,加上水对身体的按摩作用,使准妈妈产生一种轻松的感觉。
  再者,通过适量的游泳训练,能增加腹部、腰背部及四肢肌肉的力量,增加肺活量,有利于顺利分娩。

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