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素乱炖的做法?

喜欢吃东北乱炖,不过呢,最近减肥,不想吃荤的了,所以加五花肉就不考虑了。谁能告诉我素乱炖的做法?

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2006-10-26

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    可以根据你个人的口味随便添加蔬菜。 我是东北人,我通常会在夏天作这个菜。你如果想吃素的,就不用在加肉类就可以了。 普通家常做法: 选料:芸豆、土豆、茄子、青椒、西红柿、木耳、喜欢吃粉可以放些汤粉。
   1。先倒适量豆油,待油热后放入葱花姜丝花椒粉。 2。炒香后加适量生抽,再放入洗干净且切成块状的土豆,青椒,茄子,芸豆。  炒成表明呈微黄色即可。 3。加入凉水,没过菜就可以。
  小火慢炖,大约半个小时后再加入西红柿、青椒、木耳、汤粉,加适量精盐,鸡精(也可加入一匙糖,提鲜)再炖10分钟。 出锅即可食用拉。

2006-10-26

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     你可能知道江湖上有个全真七子,却不一定知道美味中有个全真七素。老牛在一夫食堂发现这个奇妙的全真七素,既可解馋,又不发胖,虽说是素,营养齐全。谁不想有个苗条矫健的身段儿,可一切的思想活动最终敌不过那一张好吃的嘴。
  如果你又想减肥又想解馋,不妨一试。   爱吃素的美眉们有福喽>>> 低热能食谱--素菜类 节日聚餐不可缺少的几类素菜 虾米青菜   全真第一素——虾米青菜:这个菜很简单,蒜末和虾米爆香,放入青菜爆炒,火一定要大,趁着菜还没出水,就已经出锅了。
    千万别跟我较真,就准许我放点虾米吧,应该不算肉。 全真第二素——炒胡萝卜丝:这个更简单,胡萝卜切丝,放点油炒炒,快熟的时候放点青椒,大家都知道胡萝卜里有胡萝卜素,但要想人吸收那就一定要与油一起食用,胡萝卜素被油附在肠壁上才可以被人吸收,所以炒着吃最好,如果凉拌也别忘了放点香油。
     全真第三素——和尚都爱吃:这个菜实在不知道怎么起名字,因为好吃,又都是素,所以叫“和尚都爱吃”。里面白色的东西,是日本一种特有的青菜,叫“うどう”发音为“乌豆”白色的,没什么味道,去了皮切好后要马上放泡有醋的水里与豆角,芹菜,虾米,大枣一起炒,素菜本来就没什么味道,所以放点虾米提鲜。
     全真第四素——素乱炖:其实我在东北活了那么多年,没吃过乱炖,饭店里也没这道菜,反正黑龙江是没有,但在外面的东北菜馆里都有,炖菜的确没有章法,但并是越乱越好,乱中求搭配,什么样的菜与什么样的菜炖一起都是有讲究的,这里是豆腐,白菜,快熟的时候放点西红柿。
     全真第五素——虾干萝卜丁:萝卜切小丁,香菇与虾干也切丁,油烧热后,下虾干和干辣椒段炒香,然后下萝卜丁,炒一会把萝卜炒透,下点料酒,盐,味精,胡椒粉,白糖,鸡精,下点煮熟的毛豆,再炒一会,淋点香油,就好了! 全真第六素——烤茄子:其实这个茄子很失败,我说的不是味道,一夫行走厨林这么多年了,味道怎么也错不了哪去,从朋友那拿回一个烤箱,于是兴奋的做烤茄子茄子去了皮放烤箱里,茄子上少抹点油,结果烤了一半烤箱卡的一声就蔫了。
    茄子还没烤透,但也不能仍它,于是上火上又煎了煎,这才给弄熟取一个小碗,里面放醋,少许酱油,盐,味精,白糖,香油,芝麻,老干妈辣椒酱,搅拌均匀,浇在茄子上,就好了,是烤还是煎,你自己决定吧。
    全真第七素——素炒三丝:蕨菜丝,芹菜丝,笋丝用开水烫一下,一起炒就好了。   。

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