我的孩子不吃饭怎么办？

孩子不吃饭怎么办?我女儿四岁了,

一些年轻的爸爸妈妈提起孩子的吃饭问题就头疼：该讲的道理讲了、该说的话说了、软硬兼施，可就是不奏效。其实，对于三、四岁的孩子，与其以强硬的态度，让他(她)被动地接受父母的观点，不如采取机智的策略，把吃饭的过程变成快乐的过程，让孩子自觉自愿地把小肚子填饱。 　　 放手让孩子自己吃　　 孩子看着爸爸妈妈一筷子一筷子地往嘴里送，自己也不甘示弱，不满足“饭来张口”。一般1岁半以后，就能独立吃饭了。而且，这也是让孩子体验成功、培养其独立性的开始。 　　 操作要点：　　 孩子碗里、盘子里的饭菜不要过满；温度适中，防止孩子烫伤，或太凉吃下去胃不舒服。一次给孩子一种菜，最好不要把几种菜混到一起，...全部

   一些年轻的爸爸妈妈提起孩子的吃饭问题就头疼：该讲的道理讲了、该说的话说了、软硬兼施，可就是不奏效。其实，对于三、四岁的孩子，与其以强硬的态度，让他(她)被动地接受父母的观点，不如采取机智的策略，把吃饭的过程变成快乐的过程，让孩子自觉自愿地把小肚子填饱。
  　　 放手让孩子自己吃　　 孩子看着爸爸妈妈一筷子一筷子地往嘴里送，自己也不甘示弱，不满足“饭来张口”。一般1岁半以后，就能独立吃饭了。而且，这也是让孩子体验成功、培养其独立性的开始。
  　　 操作要点：　　 孩子碗里、盘子里的饭菜不要过满；温度适中，防止孩子烫伤，或太凉吃下去胃不舒服。一次给孩子一种菜，最好不要把几种菜混到一起，使孩子吃不出味道，倒了胃口。　　 专座与专用餐具　　 孩子虽小，专人专座是必须的，这是养成孩子良好的进餐习惯的基础。
   操作要点：　　 利用宝宝的逆反心理　　 三、四岁的孩子特喜欢与父母对着干。因此，在饭菜开始摆上桌时，父母和家人制造气氛，故意冷淡宝宝：“今天的菜真丰盛，味道好极了，快洗手”。
  等孩子也来洗手，对他(她)说：“你先去玩吧，我们吃完了你再来吃。”或“这个鱼真香啊，你少吃点吧。”他一边喊着我要吃，一边把自己的碗装得满满的。此时，父母可适当地控制孩子：各种菜都吃一点。你会发现，这种做法，比单纯的催促、劝说、追赶更有效果。
  　　 操作要点：父母表面上要不露声色，一副对孩子无所谓的样子，即便是他(她)跑来跑去，也绝不端着饭跟在后面，并设法让孩子感到自己被忽视了，非要到餐桌上大吃一顿，为自己争口气。　　 给孩子适度的选择　　 和成人一样，孩子也表现出饮食上的个性，不爱吃某种食物，由此借题发挥，抻长吃饭的时间。
  妈妈可给孩子一定的自主权，共同商量每天的食谱，让孩子在允许的范围内做出选择。比如，今天咱们吃菠菜、冬瓜，还是吃芹菜或豆芽？是吃猪肉、鱼，还是吃牛肉或鸡肉。由孩子决定在所喜欢的食物中摄取不喜欢食物的同样营养，只要孩子能安安稳稳地坐在餐桌旁吃，得到均衡的营养，就达到了目的。
  　操作要点：　　 给孩子的选择范围不要太宽，一般两、三种之中选一个，营养搭配的主动权还在父母手里。和孩子约定，按他(她)要求做的饭菜，一定要好好吃，否则下次不再征求他(她)的意见，做什么吃什么。
  孩子可随着父母一起买东西、帮着择菜，比如掰豆角。参与了劳动的孩子，在吃饭时更关心自己的成果，吃得也好。　　 及时鼓励与适当奖励　　 训练孩子吃饭，应事先和孩子沟通，让孩子知道父母对自己的要求，像不到处乱跑、不挑食、不剩饭、时间的限定等等。
  及时鼓励，即使是一点点的进步：“今天一口都没往外吐，比昨天好。”“还剩下几口，如果能在5分钟之内吃完，就比昨天快。”适当给些小奖励，激发孩子好上加好。比如，孩子喜欢小熊，哪顿饭吃得好，妈妈就给画一只小熊，由孩子收好；如果一个星期能得到一定数量的小熊，周六、周日就带她到她最想去的地方玩，让孩子体验成功的喜悦。
   　　 操作要点：　　 坚持原则。定好半个小时的吃饭时间绝不能延长到40分钟，否则你的努力将大打折扣。　　 说话算数。一旦孩子得到了足够的小熊，父母的许诺一定要兑现。　　 给孩子营养的概念　　 每个孩子都有自己不爱吃的东西，这时最好给孩子讲一些营养知识，让他(她)明白这些东西对身体有什么好处。
  在做饭甚至去超市购物时，先向宝宝吹吹风：“你看芹菜嫩绿嫩绿的，吃点绿色蔬菜身体好……”餐桌上再对孩子做“营养培训”：“吃点菜花，补充叶酸；胡萝卜里的胡萝卜素含量多，吃了能长高个；猪肝含铁、维生素A丰富，吃了嘴唇红，宝宝越来越漂亮；鱼能健脑，多吃鱼的宝宝聪明……”渐渐地，孩子就知道了不挑食的好处，不再让爸爸妈妈为自己的吃饭问题发愁了。
   这是最重要的操作要点：　　 饭菜富于变化。即便是孩子喜欢的，也要今天吃了，明天就换别的，保持体内营养平衡。　　色、香、味、形、营养缺一不可。让宝宝从直观上喜欢，比如把食物拼成卡通图案，以此刺激儿童的胃口。
  收起