我要结婚了,想在拍婚纱照前让自己瘦瘦的,这样拍起来也好看。现在每天都坚持游...[展开]
不够.太少了.首先你得保证是有氧运动.不要太快.肌肉不要感到酸.然后,要知道有氧运动在30分钟后才开始分解身上囤积的脂肪.如果你只是为了不再增胖,那每天20分钟运动量就够了.但如果想再瘦身,那慢游30分钟以上才可以. 祝好`
45分钟以上就可以达到减肥的效果,而且会很匀称哦,恭喜恭喜!要坚持哦.
因人而异,无论什么运动,要达到减肥的目的,都必须是心率达到120每分钟,20分钟。就够了,太多反而觉得疲劳而最终放弃,但...[展开]
瑜珈的妙处在于: 通过练习,对呼吸和姿态进行调整,从而实现对耐力、...
美容一下
减肥是一个需要长期坚持的过程,首先要给自己明确一个不太难达到的目标,持...