请问悲观抑郁的人要咋办？

如何改变情绪抑郁?我是一名电

抑　郁　症 　　抑郁症是以显著而持久的情绪障碍为主要症状的一种精神疾病，以情绪低落、丧失兴趣、悲观失望为主，伴有精神运动性激越或迟滞、自我评价过低、食欲减退和失眠等症状。易发病于青壮年。近年来基因学、遗传学研究方面取得可喜进展，国内资料表明，本病患者有精神病家族史者可高达30% ― 41。 8%，较精神分裂症高。血缘关系越近，发病率越高，证明本病有明显遗传倾向，所以应及时治疗不要将痛苦带给下一代。 　　1 、中医对抑郁症的认识 　　抑郁症的主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重。 肝气郁结多与气、血、火相关，而食、湿、痰主要关系于脾，心则多表...全部

  抑　郁　症 　　抑郁症是以显著而持久的情绪障碍为主要症状的一种精神疾病，以情绪低落、丧失兴趣、悲观失望为主，伴有精神运动性激越或迟滞、自我评价过低、食欲减退和失眠等症状。易发病于青壮年。近年来基因学、遗传学研究方面取得可喜进展，国内资料表明，本病患者有精神病家族史者可高达30% ― 41。
  8%，较精神分裂症高。血缘关系越近，发病率越高，证明本病有明显遗传倾向，所以应及时治疗不要将痛苦带给下一代。 　　1 、中医对抑郁症的认识 　　抑郁症的主要病因为肝失疏泄、脾失健运、心失所养，虽然肝、脾、心三个脏腑皆有相关，但各有侧重。
  肝气郁结多与气、血、火相关，而食、湿、痰主要关系于脾，心则多表现为虚证，如心神失养、心血不足、心阴亏虚等，也有一些属于正虚邪实，虚实夹杂的证候。抑郁症初病在气，久病及血，故气滞血瘀的证候在临床上十分多见，抑郁症日久不愈，往往损及脾、肾，造成阳气不振、精神衰退证候。
   　　2 、抑郁症的临床表现 　　本病主要特点是情绪低落、思维缓慢以及活动减少、迟缓三个方面。起病大多缓慢，起病前可有失眠、乏力、食欲不振、工作能力下降、经期紊乱和各种内感性不适。由精神因素或躯体因素诱发起病，发病可较急。
   　　（1）情绪低落：以情绪低落、抑郁悲观最为突出。患者终日忧心忡忡，唉声叹气，兴趣索然，即使听到令人愉快的消息，亦不能减轻患者的抑郁、悲观情绪，对工作、学习、家庭、生活丧失信心。常有自责自罪观念，对微不足道的小事加以夸大，罗列种种罪名，严重时出现消极观念，自杀企图。
  抑郁情绪常在早上加重，下午或晚间减轻。 　　（2）思维缓慢：患者自觉脑子迟钝、思路闭塞、缺少主动言语，回答问题时反应迟钝，低声细语，内容简短或仅是轻启嘴唇而不发声。如写信、作文半天也写不出内容来。
   　　（3）活动减少、迟缓：病人整个 精神活动呈现显著的普遍抑郁，生活被动，丧失主动性，工作、学习困难或不能工作，活动减少，反应迟缓，常独居斗室，懒于梳理。严重时连最基本生活要求，如吃、喝都不顾，需有人催促和照料，少数可缄默不语，卧床不动，呈僵木状态。
   　　另外，自杀企图和行为是抑郁症病人最危险症状，可以出现在症状严重时，也可以出现在早期或缓解期，病人往往事先有周密计划，行动隐蔽，不惜采用各种手段和途径，藉以达到自杀的目的，应提高警惕。
   　　3 、抑郁症的预防与护理 　　抑郁症是一组反复发作性疾病，一般认为急性抑郁症预后较好，但并非间歇 期症状全部消失，一部分患者仍处于慢性、轻型精神病状态，社会活动能力未能 恢复到病前水平。
  其预后与年龄、家族史、长期人格适应不良、躯体疾病、缺乏社会支持、治疗不充分等因素有关。为此充分调动患者的积极性，树立战胜疾病、适应社会的信心与勇气，指导其生活、工作和服药，不宜过早停药。抑郁症的发病与情感因素有一定的关系，中医认为因七情过度所伤，因此在疾病的缓解期要充分做好心理治疗，帮助患者摆脱心理压力。
   　　 治疗抑郁症的常用药物 三环类抗抑郁剂 药名：丙眯嗪 〔imipramine，Tofranil) 作用机理：阻滞去甲肾上腺素 及5-羟色胺的再摄取 常用剂量：100—300毫克／日 副作用：口干，瞳孔放大，癫痫 发作，谵妄，心脏传导阻滞，阳 痿，过敏反应，撤药综合症。
   单胺氧化酶抑制剂 药名：吗氯贝胺 (moclobemide) 作用机理：抑制单胺氧化酶活 性，并具有选择性与可逆性。 常用剂量：100—600毫克／日 副作用：副作用较少，常见副 作用有：头晕，恶心，失眠。
   四环类抗抑郁剂 药名：麦普替林 (maprotiline，Ludiomil) 作用机理：选择性抑制去甲肾 上腺素摄取 常用剂量：初始剂量为25—75 毫克／日，两周后改为150— 200毫克／日，老年患者最大 剂量225毫克／日。
   副作用：有较高的癫痫发作率。 5-HT再摄取抑制剂 药名：氟西汀(优克) (fluoxetine,Prozac) 作用机理：通过阻断5-羟色胺的 再摄取，使神经细胞突触间隙中 的5-羟色胺增多，从而增强5-羟 色胺能神经传递，发挥抗抑郁作用。
   常用剂量：20—60毫克／日 副作用：恶心，厌食。 多巴胺再摄取抑制剂 药名：丁氨苯丙酮 (bupropion) 作用机理：抑制多巴胺再摄取，激 活多巴胺活性。
   常用剂量：300—600毫克／日 副作用：坐立不安，失眠，头痛， 恶心，出汗，诱导癫痫发作。 还有就是 增加自信！！！ 1。 每天告诉自己一次，『我真的很不错』 2。
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   不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨 。收起