我吃减肥药很长时间前前后后吃过很多种不同的减肥药现在似乎出现了抗药性随便吃什么减肥药都没什么用该怎么办？

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我吃减肥药很长时间前前后后吃过很多种不同的减肥药现在似乎出现了抗药性随便吃什么减肥药都没什么用 该怎么办，现在我都瘦不下去[收起]

2016-01-28 14:53:15 举报

同步

匿名

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    减肥要坚持的,也不能啥也不吃或只吃一样东西,我的方法就使我一个月瘦了5、6斤，你试试吧： 
1、起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水或淡盐水； 
早餐：全麦面包两三片、苹果或雪梨或香蕉一个、牛奶一盒（高钙低脂）。
  也可以吃饼干、菜包子、粥等等。但最好都要加个水果。早餐可要吃饱哦。   
2、中午吃一碗米饭加一些青菜或瓜类，一点点肉。可以的话就不要吃肉。下午也许会很饿，备些全麦饼干（面包）或苹果、香蕉，不能把胃饿坏。
  但怎样都不能太.....[展开]

    减肥要坚持的,也不能啥也不吃或只吃一样东西,我的方法就使我一个月瘦了5、6斤，你试试吧： 
1、起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水或淡盐水； 
早餐：全麦面包两三片、苹果或雪梨或香蕉一个、牛奶一盒（高钙低脂）。
  也可以吃饼干、菜包子、粥等等。但最好都要加个水果。早餐可要吃饱哦。   
2、中午吃一碗米饭加一些青菜或瓜类，一点点肉。可以的话就不要吃肉。下午也许会很饿，备些全麦饼干（面包）或苹果、香蕉，不能把胃饿坏。
  但怎样都不能太饱。 
3、晚上是关键时刻，七点半之前就要吃了，只吃水果沙拉或淡盐水煮青菜。可以是苹果、梨子、小番茄、香蕉、木瓜、青瓜等大杂烩的沙拉。  如果觉得很腻就转换吃半碗米饭加青菜（瓜类）。
  煮些菜汤喝也可以。不能吃肉喔！如果九点左右很饿可以吃些苹果。总之晚上不能太饱。睡觉前喝杯蜂蜜水。 
4、晚上九点、十点左右一定要做些简单的运动，例如瑜珈、呼啦圈、跳绳、仰卧起坐等等。我呢，则做一个钟头的呼啦圈加二十个仰卧起坐，对减腹部的肉很有效喔！不能偷懒啊！ 
5、减肥过程中每天喝绿茶、饭后半个钟头内要站着。
    每天保持大便畅通！ 
6、介绍你一个瘦身茶：玫瑰花、绞股蓝、荷叶、决明子等泡在一起喝。分量你去药店咨询。[收起]