张***
2016-02-25 16:07:39
你的这种肥胖完全属于是产后肥胖，平时注意饮食习惯，少吃多运动，控制自己的体重。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐...[展开]
你的这种肥胖完全属于是产后肥胖，平时注意饮食习惯，少吃多运动，控制自己的体重。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。[收起]
