怎么样才能减少人的压力？现在社会节奏的
我们生活在一个追求速度与效率的时代,我们勿勿上班,忙碌工作,吃速食面~~~~我们忙过不停,但好像有做不完的事。
那我们现在可以参考以下的方法来减压,使自己更快乐,更轻松。
(忙而不乱):对工作中的压力要有充分的心理准备,以平常心面对,保持豁达乐观,承认压力存在,但不过多地承受压力。 慎重设计生活目标并随时调整,凡事需量力而行。
(张驰有度):若感觉有压力,就要意识到自己该减压了。方法是:分清份内~~份外,轻重缓急,不要事无巨细,全揽在身。要善于把工作任务分解,缩短工和周期,提高工作效率,工作一个阶段之后适度休息。
(想象放松):通过想象让思维"休闲",使精神获得一次小憩。想像"蓝天白...全部
我们生活在一个追求速度与效率的时代,我们勿勿上班,忙碌工作,吃速食面~~~~我们忙过不停,但好像有做不完的事。
那我们现在可以参考以下的方法来减压,使自己更快乐,更轻松。
(忙而不乱):对工作中的压力要有充分的心理准备,以平常心面对,保持豁达乐观,承认压力存在,但不过多地承受压力。
慎重设计生活目标并随时调整,凡事需量力而行。
(张驰有度):若感觉有压力,就要意识到自己该减压了。方法是:分清份内~~份外,轻重缓急,不要事无巨细,全揽在身。要善于把工作任务分解,缩短工和周期,提高工作效率,工作一个阶段之后适度休息。
(想象放松):通过想象让思维"休闲",使精神获得一次小憩。想像"蓝天白云,绿菌草地"或者"聆听优美的音乐,舒适地泡在浴缸里,在短时间内让自己感到宁静和放松,有助于恢复精力。
(适当倾诉):要善于用倾诉的方式来缓解压力,尤其是来自异性的理解~~同情和关切,而异性就是最出色的听众。
(业余爱好)越忙越莫忘休闲和锻炼,丰富的业余爱好,注意锻炼身体,是减压的双重"阀门"。
富有情趣的人是不会感觉生活乏味,压力重重,在自己喜爱的活动中,你的心情自然会得到调整,振作精神去做任何事。
人是活在一种心情里的,会活的人总是能把自己的人生旋钮旋到最佳位置。收起
