我想减肥,谁能帮助我?[展开]
可以在饭前喝一些茶,云南的普洱茶还有乌龙茶是最好的减肥茶。在饮食方面呢,不要太过于节制,只要遵循:早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少就可以了。建议在早上刚起床时喝一杯白开水,可以清肠。减肥期间最好不要让自己有肚子饿的感觉,要在饿之前吃一些低热量的东西,例如可以在下午四点多时吃一些低热量的疏打饼什么的。
吃的东西最好就是往高纤维的方面靠,纤维对减肥很重要。可以多吃些水果,植物脂肪对身体有好处,而动物脂肪则会长胖,对身体也不好。
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