有关饮食的减肥方法有什么比较有效的减肥方法![展开]
有关饮食的减肥方法有什么比较有效的减肥方法![收起]
健康指导:你好。减肥方法多种多样,节食减肥、药物减肥等都具有较好的减肥效果,但是会对人体造成一定的影响,而且容易造成反弹...[展开]
健康指导:你好。减肥方法多种多样,节食减肥、药物减肥等都具有较好的减肥效果,但是会对人体造成一定的影响,而且容易造成反弹现象。建议你选择科学健康的通过控制饮食结合运动减肥。饮食上,多吃富含优质蛋白的食物,如鱼虾蛋奶,多吃蔬菜水果。少吃零食、高脂肪的食品。运动上,多进行有氧运动,如游泳,慢跑,建议每周5-7次,每次30-60分钟为宜。[收起]
健康指导:减肥药等减肥方式的副作用很大,如月经不调,采取食动结合方法,才能避免对身体伤害。建议饮食宜清淡有营养,容易消化...[展开]
健康指导:减肥药等减肥方式的副作用很大,如月经不调,采取食动结合方法,才能避免对身体伤害。建议饮食宜清淡有营养,容易消化,不偏食忌食,多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。五香大料、咖啡、香菜等不宜;少食如风尾鱼、鲫鱼子、鱼肝油,奶油;少吃 烟熏、 纯热量食物。[收起]
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