如何才能瘦身不瘦胸

  我5??月瘦了20公斤，全身雕塑了30多寸。如果你是真的很認真的想?p重，我才能?湍恪Ｎ夷壳?p了20公斤，胸部也?]有?小。你可以到我的網站去看看  ，或者到 這些都是真??例證。我目前也?在?p重中，原本99。
  7公斤，現在79公斤。以前胖的?r候都?]有人注意我，雖然現在看起?砣匀皇桥峙值模墒俏业奈骞倬秃芊置鳎???都亮了起?怼Ｈ绻闶钦J真的，我?侔盐沂褂们昂湍壳笆褂弥械恼掌琫-mail給你看我的效果。
  祝你?p重成功。[收起]

1、更多靠运动减肥，比如瑜珈。
2、穿品质优良的胸衣，最好是名牌产品并且有塑身效果的。
3、老公深情的爱抚胸部很有效噢，爱情是最好的美容品。
4、淋浴的时候用沐浴头坚持冲几分钟，增强弹性。
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    如何才能只瘦身不瘦胸

最好的办法

只要瘦身不瘦胸的目标，当然要用运动来达成

　　

　　瘦身是这个时代的女性经久不变的话题，可是许多人发现经过一段时间的努力，身子是瘦下来了，可胸部却不知不觉“缩水”了。
  胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部也跟着瘦了身，如果再增肥岂不重蹈覆辙？所以最好的办法是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。  以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。
  

　　

　　简易举重

　　

　　1。躺在地上，双膝屈曲。

　　

　　2。双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

　　

　　3。将哑呤慢慢举向上，呼气。

　　

　　4。
  将哑呤慢慢放下，吸气。  

　　

　　5。重覆动作3及4十次。

　　

　　掌上压变奏

　　

　　1。跪在地上。

　　

　　2。俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
  

　　

　　3。保持背部挺直及臀部收紧。

　　

　　4。双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

　　

　　5。  当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

　　

　　6。
  重覆动作4及5十次。       
 




信息类别:健康 

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