我是一名高中生,我希望在寒假的15天左右之内将大、小腿围减小3、4厘米...[展开]
我是一名高中生,我希望在寒假的15天左右之内将大、小腿围减小3、4厘米,已采取措施,请指点不足。我的上半身很匀称,但是腿很粗,只想减腿。我的大腿最粗的地方目前16。5厘米,我希望在寒假的15天里减到13、14厘米。
听说跳绳很减腿,所以我采取的是这种方法:每天下午跳绳1小时,最少3000下,分成几次跳,中途休息几分钟。
跳完后做拉伸运动。
我已经这样跳了2天。因为现在是冬天,出汗不多,所以跳完觉得没减多少,不够爽。
不知道这个方案有没有什么不合理的地方,或者我的运动量不够。希望有经验的朋友能够帮我改进方案。拜托了,我真的很希望在15天之内达成我的目标!。[收起]