怎么减肥减肥-快速减肥方法？

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2015-03-20 18:06:12 举报

同步

匿名

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    病情分析：
您好，保持正常体重有利于机体健康。
指导意见：
你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。
  
 首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。  其次就是锻炼了，以我自身的经验我比较推崇一个锻炼方式。
  就是饭后散步。这里所说的散步是大步快走，走的.....[展开]

    病情分析：
您好，保持正常体重有利于机体健康。
指导意见：
你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。
  
 首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。  其次就是锻炼了，以我自身的经验我比较推崇一个锻炼方式。
  就是饭后散步。这里所说的散步是大步快走，走的时候抬头挺胸，迈开步子还要大幅度的甩动胳膊，这个是全身运动还很消耗能量，每天至少半个小时，可以随着锻炼天数的增加，增加每次的散步时间，锻炼完之后会很累也会比较饿，这时一定不可以在吃东西了。
    平日里可多喝水增强自身的新陈代谢。
 最重要的是坚持，祝您减肥成功！。[收起]

2015-03-20 18:06:13 0 评论

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2015-03-20 18:06:13

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病情分析：
您好，根据您的情况，减肥不可操之过急，需要持之以恒。不可依赖药物，以免对身体有副作用。
指导意见：
建议您平...[展开]

病情分析：
您好，根据您的情况，减肥不可操之过急，需要持之以恒。不可依赖药物，以免对身体有副作用。
指导意见：
建议您平时注意饮食，均衡营养，积极参加户外健身活动。[收起]

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2015-03-20 18:06:12

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你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下...[展开]

指导意见：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上[收起]

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