因激素药发胖用什么运动减肥最好？

因激素药发胖用什么运动减肥最好？我吃得理多（进口卡马西平）全身虚肉手指可以...[展开]

因激素药发胖用什么运动减肥最好？我吃得理多（进口卡马西平）全身虚肉手指可以提起来。怎么减肥最有效？[收起]

2016-02-27 19:32:42 举报

同步

匿名

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2016-02-27 19:32:42

61 评论

  1调整作息时间，早睡早起
2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。  
3运动不能不作，要至少半个小时有氧运动，加上半个小时肌肉运动。在能够达到效果。对自己要苛刻一...[展开]

  1调整作息时间，早睡早起
2控制饮食，不能不吃，吃些卡路里较少的食物（晚上最好吃水果，苹果，柚子什么的最好）睡觉前5个小时不要进食。如果是应酬推不掉的话，吃了一定要运动，把能量消耗掉。另外每天早上先空腹喝一杯盐水，这样有助于清理肠道垃圾。
  
3运动不能不作，要至少半个小时有氧运动，加上半个小时肌肉运动。在能够达到效果。对自己要苛刻一点才能瘦下来哦。我坚持了半年多才减了9斤，后来就自然瘦下来了。没有任何不良反应哦。[收起]

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