如何让腿部瘦下来？

整体来说已经是很瘦了啊,不过也许比例不协调吧,其实一般来说单纯瘦一部分是比较困难的,运动也没有效果的,我也算瘦啦,但小腿很粗,没办法,听说可以针灸的,也许你可以去试试[收起]

     许多女性希望通过体育锻炼把腿变得优美、协调，不少人却越练越粗，为什么呢？主要是没有掌握好锻炼的要领。 
　　
　　一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。
  快速做100—180次(每日逐增)。 
　　
　　二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。  蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。 
　　
　　三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。
  每腿各做10—20次，逐日增次。 
　　
　　

　　
　　四、身体慢转：端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10—15次。  仰卧，肌肉完全放松，整套重复3—5次，逐日增。
   
　　
　　五、臀部“行走”：伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5—10米。每日两次，逐增距离。 
　　
　　六、侧弯腰：将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10—15次。
  然后换脚做，逐日增次。   
　　
　　七、侧卧：右侧卧，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝盖，左腿依然伸直。侧卧，左腿向上抬起。如此练5-12次，然后换左侧卧再做，逐日增。
   
　　
　　八、触膝：站立，双手置于脑后并用力向下拉，然后上体前倾用左肘触右膝，反复做10—15次。然后换方向做，逐日增次。   
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我也试了很多种方法，什么保鲜膜、瘦腿霜啊。。。好难啊
觉得最有用的就是游泳，游泳真的可以瘦腿，特别是小腿，但是手臂会变粗啊，全是肌肉，不好看～～
所以，你可以试试，在游泳池中走路和扶着池边蹬腿，手臂少用点劲，应该有点效果的。。。

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