我想请问一下：喝水也会胖的人该怎么减肥呢？

我是那种喝水都会长胖的人！而且是外表看不出胖，其实身上到处都肉肉的！谁能告...[展开]

我是那种喝水都会长胖的人！而且是外表看不出胖，其实身上到处都肉肉的！谁能告诉我我该怎样做才能有苗条的身材！谢谢！[收起]

2004-11-15 14:53:28 举报

同步

匿名

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    以下的一些小窍门说不定能让你有所斩获。


    晚餐前做点运动：

　　一般人晚餐都会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。
  晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢！

　　建议你下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭。
   &.....[展开]

    以下的一些小窍门说不定能让你有所斩获。


    晚餐前做点运动：

　　一般人晚餐都会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较长的时间，在饥饿感的唆使之下，也会吃的比较多。
  晚餐后，大部分的人会坐下来看个电视，看完就洗澡睡觉，结果呢？吃进去的东西在热能消耗量低的生理活动下，几乎全部转变成体重储存起来了，这样长期下来，不变胖才怪呢！

　　建议你下班回家后第一件事，是先做点适度运动再吃饭。
    如果你是公车族，也可以早一站或两站下车，然后以快走的方式走回家，如此一样可以达到适度运动的目的。

　　饭前做什幺运动比较好？

　　脉搏数达最高脉搏数的百分之七十左右，维持十~十五分钟。
  「快走」是最好的饭前运动。

　　为避免饭前运动时血糖会太低引起晕厥，每天下午三点半左右一定要吃一些点心〈热量约控制在一百五十~二百五十大卡之间〉。    

　　睡前运动可以加速减肥 

　　为什么睡前运动可以产生良好效果呢？这是因为运动所产生的热量燃烧作用，不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。
  一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。想想看，如果吃完晚餐后两小时运动三十分钟，再洗个澡，然后上床，那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥，哇！这是多么美好的事啊！　

 
 
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2004-11-19 10:32:11 0 评论

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2016-07-20 15:48:11

387 评论

  从最简单的道理上讲，肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果，即能量摄入大于能量消耗，结果造成能量在体内以脂肪的形式储存下...[展开]

  从最简单的道理上讲，肥胖是人体能量摄入和消耗失衡的结果，即能量摄入大于能量消耗，结果造成能量在体内以脂肪的形式储存下来，经过一段时间 后体重明显增 加形成肥胖。在肥胖的早期阶段，脂肪细胞体积变大，随着体重的不断增加，脂肪细胞的数目开始增多，这时肥胖是很难治疗的。
  有研究发现，通过节食或限制能量 摄入减肥后，脂肪细胞的数目并不减少，所以当恢复正常饮食后，体重也回到减肥前的状态。一般下列时期的肥胖是很难治愈的。[收起]

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2004-11-16 12:01:19

392 评论

    嗨，蓝色宝贝，你好！看了你的描述之后，我发觉咱们是一种体型的人，就是骨头小肉多，咱们这种人只要穿合适的衣服一般都...[展开]

    嗨，蓝色宝贝，你好！看了你的描述之后，我发觉咱们是一种体型的人，就是骨头小肉多，咱们这种人只要穿合适的衣服一般都看不出来胖的！

说到减肥，我到是有些心得可以和你分享一下，我曾经也尝试过很多方法，包括运动呀，多喝水呀，效果都不太显著，好像天天喝水都能胖起来，何况因为工作的原因，不可能天天只喝水的！

后来我发现一个办法很有效果，而且特别简单，就是不吃晚餐，保证晚上除了水果什么都不能吃，只要你坚持两个星期就会习惯的，我已经有一年多都是如此了，身体也挺好的，我也不怎么运动，体型还算过得去，总之不是那种骨感的瘦

也许我的办法有人不赞成，但是绝对有效，如果你没有毅力的话，任何减肥方法都没有效果的，蓝色宝贝，减肥路上我们并肩作战吧，呵呵！。
    。[收起]

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2004-11-15 19:46:22

389 评论

一、要正确对待减肥，关键在于身体要好。
二、多运动，合理饮食，千万别暴饮暴食，三餐定时定量。（虽然有的时候很困难^_^）...[展开]

一、要正确对待减肥，关键在于身体要好。
二、多运动，合理饮食，千万别暴饮暴食，三餐定时定量。（虽然有的时候很困难^_^）。
三、注意喝水，提高新陈代谢，但不能猛喝，注意量。
四、保持乐观的心态，坚持不懈！
五、如果实在是瘦不下去，就别烦恼了，只要身体好，胖瘦又有什么关系呢？

^_^以上纯属个人观点！[收起]

提交

2004-11-15 15:50:09

360 评论

多锻炼。健美运动也不错。

提交

2004-11-15 15:13:20

393 评论

早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。
合理饮食， 多运动。
有时间到健身房锻炼，既健康，身体好，又能保持身材。
我也是喝...[展开]

    早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。

    合理饮食， 多运动。

    有时间到健身房锻炼，既健康，身体好，又能保持身材。

    我也是喝水都会长胖的人，我用这种方法瘦了十五斤，这是努力了半年的结果，皮肤也不会受影响。我并不是很苗条，但是肌肉结实了，干什么都有觉得轻松。

    贵在坚持！[收起]

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