【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几...[展开]
【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦 [收起]
游泳，这是有氧呼吸，既可以减肥又可以塑造身材。
看自己喜欢那一种运动，我个人认为跑步同打篮球都是挺好的运动，它是能发挥全身各个部位，保持好的身材，一定要坚持罗。
瑜伽，保持身体它是不错的选择可以报个瑜伽班。
跑步，跑步时锻炼全身的，包括呼吸。跑的时候注意翘臀，可以把臀部练得翘一点，注意是大腿用力而不是小腿，太过用小腿，小腿会长...[展开]
跑步，跑步时锻炼全身的，包括呼吸。跑的时候注意翘臀，可以把臀部练得翘一点，注意是大腿用力而不是小腿，太过用小腿，小腿会长粗变壮的。[收起]
哪些运动有利于保持好身材？
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2012-09-25 19:10:41
