中学生怎么健康有效减肥~尤其是瘦腿？？

我是个初中生，15岁[展开]

我是个初中生，15岁[收起]

2012-07-11 18:35:08 举报

同步

匿名

好评回答

看看这个吧~~~

2012-07-22 08:50:20 0 评论

提交

全部答案

2012-07-21 22:07:00

98 评论

慢跑 散步 逛街 跳舞毯

提交

2012-07-17 10:24:47

112 评论

合理控制饮食，多参加体育运动,比如说游泳,跑步等.
还有利用课休的时间，可以多跑跑跳跳，增大体内的热量效果，带到脂肪的燃...[展开]

合理控制饮食，多参加体育运动,比如说游泳,跑步等.

还有利用课休的时间，可以多跑跑跳跳，增大体内的热量效果，带到脂肪的燃烧分解。当然也可以利用一切可利用的时间加大运动，如走路比平常步子迈的更大，走的更快点，这都是瘦腿的好办法。[收起]

提交

2012-07-14 20:30:59

127 评论

早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。...[展开]

早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。。 
【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
[收起]

提交

2012-07-14 20:30:21

98 评论

踢腿。各种锻炼

提交

2012-07-13 22:09:35

128 评论

    运动瘦腿 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼...[展开]

    运动瘦腿 最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 
这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
   
找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。   
坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。
  做这个动作不需屏住呼吸。[收起]

提交

查看其他回答(3) 上一页

1 2