晚饭不吃能减肥吗？

早上食营养的，中午吃饱，晚上八分饱，吃完不坐着，坚持做仰卧起坐，游泳可以消耗很多，慢跑半个小时也不错，还有跑楼梯，跳舞。。[收起]

  不能，三餐正常，是减肥的关键。如果三餐不定的话，会引起身体代谢降低，导致热量消耗能力变差，更容易长胖祝你成功减重，健康美丽！减肥首先要减的是脑袋，观念要对：）1，找到让自己肥胖的原因2，肥胖最关键不在于体重，而是体脂肪和体型。
  3，用健康的方法把体脂肪减到标准（均衡的营养，控制热量，适当的有氧运动）4，养成健康生活饮食习惯，不要暴饮暴食，少吃垃圾食品，三餐规律，不节食，适当的有氧运动。[收起]