谁有最有效自制减肥茶的办法啊？

    对于缺少减肥时间和场所的都市人来说，减肥茶叶是非常理想的减肥饮品。
自制减肥茶材料的选择很重要。减肥茶叶有很多，比较常见的有普洱茶、红茶、绿茶、荷叶茶等，而自制减肥茶一般都会添加少许中草药如决明子茶、薏仁、陈皮、大黄、山楂等。
  下面一块来看看常见的减肥茶饮有哪些!　　荷叶茶　　古代减肥秘药。  一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。
  首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。
　　吉姆奈玛茶
　　吉姆奈玛的绰号又叫糖杀死，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。
    吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
　　黑茶　　可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。
  黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。  想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1。5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
  
　　杜仲茶　　可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
　　乌龙茶　　可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
  
    饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
　　常喝减肥茶饮，不仅能够让紧张的生活节奏慢下来，还能帮你融掉腰部脂肪，减肥养生两不误!
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最科学健康的减肥方法是，少食多餐，多运动，每天坚持适量的运动（半小时以上）直到出汗为止，晚上六点之后尽量不要吃高热量的食物，坚持一段时间就会看到效果，贵在坚持哦。[收起]