题主这样的话效果是不明显的哦，你可以试试这样做做，侧身躺着，两手撑起上半身。肩膀下垂，贴着手肘，两条腿打横伸直。接着，在上面的一条腿往上打开，打开的幅度大概跟盆骨的间距相同，然后这条腿打斜45度，向后方拉伸。饭后在咀嚼一颗塑纤果之后可是要站着的哦，可不能就坐着看电视了，这样是不利于瘦腿的。[展开]
题主这样的话效果是不明显的哦，你可以试试这样做做，侧身躺着，两手撑起上半身。肩膀下垂，贴着手肘，两条腿打横伸直。接着，在上面的一条腿往上打开，打开的幅度大概跟盆骨的间距相同，然后这条腿打斜45度，向后方拉伸。饭后在咀嚼一颗塑纤果之后可是要站着的哦，可不能就坐着看电视了，这样是不利于瘦腿的。[收起]
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