有没有减小肚子的好方法
走路缩腹小腹变平 从胸腔吸气,是大多数人习以为常的呼吸方法,不过,健美养生专家建议,想减肥的人应该尝试"腹式呼吸法"。腹式呼吸的方法很简单:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。
虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但腹式呼吸法对于练发声的人而言,却是必要的训练,因为它一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内的废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。 想要体态更苗条美丽,关键在于"缩腹"。
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要坚持不懈的做力量训练以及足量的有氧训练,这样才能把身体存储多余的能量消耗掉。对缩腹瘦身的成果一定要保持一份耐心,看到成果大约需要一年左右的时间,不要奢求几个月...[展开]
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美容一下
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