有什么样的简单的锻炼方法才能有效减掉腹部肌肉？

有什么样的简单的锻炼方法才能有效减掉腹部肌肉？
其他地方都比较瘦，主要是腹...[展开]

有什么样的简单的锻炼方法才能有效减掉腹部肌肉？
其他地方都比较瘦，主要是腹部，去年的裙子都不能穿了，很明显。[收起]

2005-07-18 00:34:00 举报

同步

匿名

好评回答

多多勤奋工作会有不错效果，多喝乌龙茶，每天做４０～６０个氧卧起坐，刚吃完饭的半小时千万不要坐下或躺下（这就是长肉的时候），平时坐的时候尽量挺直腰
走路的时候也要用力收腹哦　有空可以尝试瑜珈　不错哦

2005-07-18 09:21:05 0 评论

提交

全部答案

2005-07-23 21:43:30

70 评论

就练快走,也叫激走，平时上班尽量多走路,每周六、日坚持到翠屏山走一圈，行的话可跑一段。贵在坚持。

提交

2005-07-22 11:04:02

51 评论

每天100个仰卧起坐，坚持一个月绝对见效

提交

2005-07-21 14:09:30

82 评论

  每天晚上睡觉时花几分钟时间在床上做做运动,侧卧,双脚并拢,然后往上抬15次,做完后,换另一只脚同样的动作15次,天天...[展开]

  每天晚上睡觉时花几分钟时间在床上做做运动,侧卧,双脚并拢,然后往上抬15次,做完后,换另一只脚同样的动作15次,天天坚持会有效果的哈!
每天早晨醒来后不要立即起床,先伸年懒腰舒展全身,起来后扭扭你的腰，或是坐在床上，将两腿绷直，然后尽量用胸口去贴膝盖，到了一定程度是还要坚持一会儿才有效果。
  还有就是你站在地上两脚打开与肩宽，下半身不要动，上半身左右动。
试试看这样可以减去腹部的肉。[收起]

提交

2005-07-20 11:37:53

69 评论

每天早晨起来后扭扭你的腰，或是坐在床上，将两腿绷直，然后尽量用胸口去贴膝盖，到了一定程度是还要坚持一会儿才有效果。还有就...[展开]

每天早晨起来后扭扭你的腰，或是坐在床上，将两腿绷直，然后尽量用胸口去贴膝盖，到了一定程度是还要坚持一会儿才有效果。还有就是你站在地上两脚打开与肩宽，下半身不要动，上半身左右动，这样可以减去腹部的肉[收起]

提交

查看其他回答(2)

类似问题换一批

热点推荐

有什么样的简单的锻炼方法才能有效减掉腹部肌肉？

类似问题换一批

热点推荐

相关知识换一批

问瑜珈一般练多长时间才能达...

问怎样让乳头重新变回原来的...

问怎样减肥？怎样不用药物减...

热点搜索更多

有什么样的简单的锻炼方法才能有效减掉腹部肌肉？

类似问题换一批

热点推荐

相关知识 换一批

问 瑜珈一般练多长时间才能达...

问 怎样让乳头重新变回原来的...

问 怎样减肥？怎样不用药物减...

热点搜索更多

相关知识换一批

问瑜珈一般练多长时间才能达...

问怎样让乳头重新变回原来的...

问怎样减肥？怎样不用药物减...