我想减肥，可以把维生素C和膳食纤维片一起吃吗？

    1、少食多运动，绝对要控制饮食
2、早上空腹喝点蜂蜜 
3、晚上尽量不吃少吃 
4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见效的 
5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
    

跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4

小时，。可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。
    如果以前没有进行过固定的

锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。你要是不喜欢或者没条件做这些，一定要使

用减肥药的话。
  建议选一个纯中药的，本人给你推荐玄米软胶囊，身边很多胖友在用，效果乐观，你可以了解一下。  中药，必经咱中国中医有

五千年历史，西药是绝对不能比滴。中药调理入手，药性温和，西药化学反应，比较猛烈。
  减肥方法列出，自己斟酌吧。祝你早日减肥成功！ 
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  减肥要找对合适你的产品。不然花了钱不说,人也受罪,还没有效果,就郁闷了。左 旋 肉 碱，是今年最热销的减肥产品，由母乳中提取 左 旋 肉 碱，高浓缩，安全。说实话,现在的减肥产品太多了,选择的时候,要先了解自已肥胖的原因,然后选择一些减肥方法还有减肥产品，我是在用西木博士推荐的露卡素 左 旋 肉 碱,不反弹没有副作用,效果也很好，你也可以试试

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  祝你减肥成功。

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看了很多，也试了很多··现在我是坚决不用减肥产品了，就用生活南京上的方法，一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，饭后做适量运动，长期坚持，多是纤维类食物[收起]

  你好！我是燕笃俊。女。160cm,体重125斤。经营健康咨询。由于心中怀着减肥的梦想，一直寻找减肥方法。在07年三月份开使用科学营养健康的方法减肥，第一个月减15斤，一共减了20斤。改善了皮肤痘痘的问题。
  胃不好的问题，精神变的非常好。之后我开始帮助身边朋友减肥，至今已累计帮助了200多人成功的彻底告别了肥胖，最高的减掉100斤哟。很多人因此改善了很多疾病症状，获得了健康的身体。相信也能帮助你或你身边的人联系 QQ查找燕笃俊。
  
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