有没有能快速减肥的水果减肥法啊？

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2015-09-13 20:40:44 举报

同步

匿名

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2015-09-13 20:40:45

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  要节食，也不要吃任何药物，我也在减肥，原先我112斤的，现在102斤了。不过你必须要有毅力才能用我的方法。首先必须戒...[展开]

  要节食，也不要吃任何药物，我也在减肥，原先我112斤的，现在102斤了。不过你必须要有毅力才能用我的方法。首先必须戒掉油腻，零食，及任何脂肪多的东西。早饭中饭把吃你平常的2分之一，你可以细嚼慢咽，因为细嚼慢咽有饱腹感，而且容易消化。
  
  （尽量吃水果蔬菜，如果要吃肉，牛肉可以，不过要少吃。）最重要的一点，下午4点以后不可以吃任何东西，然后晚上做做小运动什么的。我坚持了几天，很管用，如果你像我说的那样做了，一天差不多可以减1~2斤。[收起]

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2015-09-13 20:40:45

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  科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径的
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持...[展开]

  科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径的
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1。
  
  制定减肥目标2。写减肥日记。3。多喝水。4。坚持锻炼,要有恒心与毅力。5。控制热量与脂肪。6。饮食要清淡。7。常吃蔬果。8。平衡膳食。9。热量负平衡。10。建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 。[收起]

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