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我听很多人说瑜珈可以减肥，市面上有很多卖瑜珈光盘的，可以卖回来自学吗？有没...[展开]

我听很多人说瑜珈可以减肥，市面上有很多卖瑜珈光盘的，可以卖回来自学吗？有没有试过的JM们介绍一下经验好吗？[收起]

2005-06-28 13:59:03 举报

同步

匿名

好评回答

千万别冒这个险。瑜伽不单单是用来减肥的。一定要有专业的教练，否则很容易出事情。
自己练会因为掌握不好而造成一定危险。（就像气功、针灸一样。）没有专业直到很容易减肥不成反而伤筋动骨。
为了你的健康着想，我建议你想教练请教一下再练

2005-06-28 14:06:11 0 评论

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全部答案

2005-06-28 23:22:59

28 评论

找教练比较好

提交

2005-06-28 17:12:19

31 评论

不可以,要有科学依据

提交

2005-06-28 16:52:01

41 评论

只要你有恒心，应该可以的。我就是买了碟自己在家练的，没想过靠它减肥，但练练后发觉四肢的柔韧度变好了，身体的平衡性也好了很...[展开]

只要你有恒心，应该可以的。我就是买了碟自己在家练的，没想过靠它减肥，但练练后发觉四肢的柔韧度变好了，身体的平衡性也好了很多。不妨试试。[收起]

提交

2005-06-28 15:17:40

45 评论

我同事有成功经验，她就是买了碟自己在家练的，效果非常好，已经减了将近20斤了，不过要一步步来，不要一下子就学练很难的动作...[展开]

我同事有成功经验，她就是买了碟自己在家练的，效果非常好，已经减了将近20斤了，不过要一步步来，不要一下子就学练很难的动作，而且不能因为一次不能达到动作标准而放弃，慢慢来，我也要去学了[收起]

提交

2005-06-28 15:03:27

42 评论

最好不要自学，我有一朋友是瑜伽教练，我跟她学过几次，感觉没有人指导，真的很难练会，很难掌握那些高难动作。

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