什么减肥药既能够健康减肥又不会反弹啊?

    建议你用健康减肥吧，健康减肥很简单的，就是运动+饮食和健康瘦身产品 饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，具体做法如下： 
1、首先减肥药是不能吃的，如果想服用减肥产品 可以吃益生堂清$$净胶囊这样没有副作用的调理瘦身的产品
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。
    可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。
  但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。   
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
  还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。  开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
   一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 
4、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。
     运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。
  记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
    
5、提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。
  
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贴了2个疗程减了21斤  个人觉得很好 减肥

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    减肥要养成健康的生活习惯。
要有恒心： 
最有效的减肥方法是饮食加运动
饮食方面：
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
  
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
运动呢：
1选择跑步，匀称身形。    
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
  
至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的，俪宝姿是由螺旋藻、决明子、山楂。。等配成的，纯中药没有什么副作用，减的效果还很好也可以试试。减肥一定要多多坚持，只有养成良好习惯才是永恒的。
  祝你成功!
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