好几种大豆和鸡头米薏米燕麦片花生大米江米一起熬饭可以吗
基本上可以,但有的米,有的人,在特定的时期应注意。
薏米的营养分析
1。 薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;
2。 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。 薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;
3。 经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
4。 健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率;
5。 薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,...全部
基本上可以,但有的米,有的人,在特定的时期应注意。
薏米的营养分析
1。 薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品;
2。 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
薏米能增强肾功能,并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;
3。 经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗;
4。
健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率;
5。 薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用;
6。
燕麦片薏米中含有丰富的维生素B,对防治脚气病十分有益。
适应及不适应的相关人群
一般人群均可食用
1。 适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、寻常性赘疣、传染性软疣、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者、适宜肺痿、肺痈者食用;
2。
据前人经验,妇女怀孕早期忌食;另外汗少、便秘者不宜食用。
燕麦片的营养分析
1。 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;
2。
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3。 燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;
4。 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;
5。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
适应燕麦片的相关人群
一般人群均可食用
适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
芡实米
原料别名:鸡头米、水鸡头、鸡头苞、鸡嘴莲、刺莲蓬实
芡实米的营养分析
1。 芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;
2。
芡实可以加强小肠吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡萝卜素浓度;实验证明,血清胡萝卜素水平的提高,可使肺癌、胃癌的发病机率下降,大大减少癌症发生的机会。
适应及不适应的相关人群
一般人群均可食用
1。
适宜白带多、肾亏腰脊背酸的妇女、体虚尿多的儿童、小便频数的老人、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者;
2。 芡实有较强的收涩作用,便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。
另外,还可以增加豇豆、绿豆、豌豆、杏仁、核桃仁、葡萄干、桂圆、枸杞、松仁、莲子、大枣等。
虽然都可熬粥,但是每次不应放置的品种太多。
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