湿热体质者的生活起居习惯重要吗？
生活和起居习惯很重要
湿热体质养生一定要养成合理的生活和起居习惯，养成好的生活和起居习惯，对于湿热体质养生非常的有效。湿热体质者对身体元气的保养，应该学吝啬鬼攒钱，每一个点点滴滴都应符合自然之道。 就会使你与那些大手大脚乱耗元气的人有着很大的区别。
《黄帝内经》上说：“冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾。”这不但是对冬季六个节气的概括，同时也符合秋冬养阴的原则。 对于人体来说，睡眠是阳人于阴休息的过程，起床前可以稍微懒懒床，但不能超过太阳出来后1小时，昼眠易耗气。《千金方》里讲到，“是月勿戴暖帽，使脑受冻则无眩晕之疾。”由于脑为清明之府，不可过热。所以...全部
生活和起居习惯很重要
湿热体质养生一定要养成合理的生活和起居习惯，养成好的生活和起居习惯，对于湿热体质养生非常的有效。湿热体质者对身体元气的保养，应该学吝啬鬼攒钱，每一个点点滴滴都应符合自然之道。
就会使你与那些大手大脚乱耗元气的人有着很大的区别。
《黄帝内经》上说：“冬三月，此为闭藏，早卧晚起，必待日光，去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾。”这不但是对冬季六个节气的概括，同时也符合秋冬养阴的原则。
对于人体来说，睡眠是阳人于阴休息的过程，起床前可以稍微懒懒床，但不能超过太阳出来后1小时，昼眠易耗气。《千金方》里讲到，“是月勿戴暖帽，使脑受冻则无眩晕之疾。”由于脑为清明之府，不可过热。所以不要过早戴帽子。
湿热体质者眼睛容易胀痛，长红血丝，应多进行闭目养神。
湿热体质以湿热内蕴为主要特征，养成良好的习惯对于湿热体质者来说很重要，不要过度疲劳，更不要长期熬夜。保持二便通畅，防止湿热郁聚。要注意个人卫生，预防皮肤病变，居室环境宜通风畅亮，清爽舒服。
改正不良嗜好，如限制酒戒烟等。室温要适宜，不可过凉或过热，不能露宿。房中也不可有对流的空气，即所谓的“穿堂风”。早晨醒来后，应该先醒心，再醒眼，最好在床上做一些保健动作，如叩齿、揉眼、鸣天鼓等再下床。
穿衣宜选择透气性好、款式宽松的天然棉麻、丝质服装。
俗语有“有钱勿买六月泻”意思就是说，夏月天气暑热，人身腠里尽开，汗已经出很多，此时腹泻就会内外俱伤。而腹泻多由贪凉、油腻生冷乱食等自身原因所致，所以，一定要尽快制止，不要以为可以达到减肥、排毒或泻火的功效。
当霜降时，除了松柏这类常绿树木外，大部分地区的树木开始落叶飘零。而且白天也越来越短。此时阴气盛大，阴气向内收敛，人们保养自己的身体也应该顺应自然养阴保阳，早睡觉，保持充足而有规律的睡眠，睡前半小时不宜思考问题、看书、看情节紧张的电视节目，避免服用兴奋饮料。
注意保暖尤其是腰腹部、脖子、脚和关节等容易受寒的部位。而且要从下向上。湿热体质者此时可以去泡泡温泉，洗热水澡，对身体都很有禆益。
女性要避免吃烧烤油炸类食物，平常饮食尽量清淡，尽量少吃上火的东西，减少摄人高脂肪、高蛋白的东西，养成多喝水的习惯。
在平时的生活习惯中，要注意保持阴部清洁干燥，每天用清水冲洗，预防生殖泌尿系统感染。毛巾等清洁用品也定期拿出来晒晒太阳，以保证女性用品的干燥，要避免疲劳，以免抵抗力下降，导致病菌侵入。
男性也要注意卫生，坚持每天清洗阴部，勤换内衣；避免穿紧身衣物；饮食也要清淡，多喝水，多吃祛热利湿的食物，也要注意不要经常坐着，趴着睡觉，避免过大的压力，多运动，提高机体抵抗力。
这些对湿热体质者防治生殖泌尿系感染有益。
每个人的体质都可能是不一样的，而人体体质随环境、时间的变化而转化，同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。对于湿热体质者来说，一定要养成一个好的生活习性，改善自己的体质，为自己赢一份美丽和健康。
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