这样能瘦吗？

    向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的，并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。
    呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，和消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。
  单纯依靠运动来减肥是困难的。单纯依靠节食来减肥也是困难的。要想消耗自身脂肪，每天必须连续运动45分钟以上，这不是一般人所能办到的，持之以恒，不能松懈。  一旦松懈下来，每天消耗掉的热量少于摄入的热量，就必然反弹，让你以前的努力都化为泡影。
  把体育锻炼和这个减肥办法结合起来。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。这是我和多人实践证实行之有效的减肥办法，相信对你也有效。
注意腹式呼吸很重要。[收起]

亲，你可以试试女刊推荐的那个绿茶哦，我用过一系列，腰围少了3cm哦。。真是好安逸哦~~~具体你可以看看女刊。com上面的介绍，，，对了上面还有很多方法，，，你可以借鉴看看哇。。 

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反弹的几率很大，要用这种运动减肥，最好一直坚持，不要半途而废。我很懒，不喜欢运动，就买了维欧美瘦身胶囊，一个月减了10多斤，效果不错，你也可以试试！[收起]

你可以试试伊菲瘦组合，组合里面有个瘦身凝胶对局部减肥的效果很好，我就是用这个瘦大腿的，整体来说我觉得这个伊菲瘦组合的性价比挺高，一个组合里面包含四种产品，相互配合，减肥效果好，这个产品属于脂肪燃烧类产品，安全无副作用，就是使用的时候有时会感觉口干。[收起]