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请教大家：哪些食品对提高人体的免疫能力预防疾病有很好的效果？ （刚才自己到超市买了许多大蒜头，是浸泡过的整个的大蒜头！从现在起每天吃一个，相信肯定对健康极有益！） 除了“大蒜头”之外，还有哪些可提高自身预防疾病的有效食品？
你好
日常生活中影响免疫力因素很多，但食物的因素尤为重要。大蒜含有的蒜素能加强酵素功能，促进解毒，生吃效果更佳，尢其是气味较冲的大蒜含量更大。
这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。
蘑菇 所有的蘑菇类都含有一种碳水化合物,它能提高免疫力。
酸奶 酸奶和乳酸饮...全部
你好
日常生活中影响免疫力因素很多，但食物的因素尤为重要。大蒜含有的蒜素能加强酵素功能，促进解毒，生吃效果更佳，尢其是气味较冲的大蒜含量更大。
这里简单介绍一下有利于提高免疫力的食物。
蘑菇 所有的蘑菇类都含有一种碳水化合物,它能提高免疫力。
酸奶 酸奶和乳酸饮料中的乳酸菌含有肠内存在的良性菌，这种良性菌能改善肠内环境。保持肠内环境处于良好状态对于保持免疫力是很重要的。
新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用
人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；
灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。
锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老。
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