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我看大家都挺爱吃蒜苔的,不知道蒜苔有什么营养?
蒜苔的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡) 61 硫胺素(毫克) 。04 钙(毫克) 19
蛋白质(克) 2 核黄素(毫克) 。
07 镁(毫克) 28
脂肪(克) 。1 烟酸(毫克) 。 2 铁(毫克 4。2
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蒜苔的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡) 61 硫胺素(毫克) 。04 钙(毫克) 19
蛋白质(克) 2 核黄素(毫克) 。
07 镁(毫克) 28
脂肪(克) 。1 烟酸(毫克) 。 2 铁(毫克 4。2
碳水化合物(克) 12。9 维生素C(毫克) 1 锰(毫克) 。
32
膳食纤维(克) 2。5 维生素E(毫克) 1。04 锌(毫克) 1。04
维生素A(微克) 80 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 。 03
胡罗卜素(微克) 。
7 钾(毫克) 161 磷(毫克) 52
视黄醇当量(微克) 81。8 钠(毫克) 3。8 硒(微克) 2。17
蒜苔的营养成分异常丰富，含有丰富的磷、硫、钾等矿物质及多种维生素，能促进血液循环，健胃、去寒、杀菌、驱病、健身之功效。
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蒜苔营养十分丰富。据测定，蒜苔中蛋白质、甜萝卜素、硫胺素、核黄素含量较高；蒜苔还是一种保健佳品，对人体有食医兼用的效果，具有杀菌、治病、健身等功效
蒜苔营养十分丰富。据测定，蒜苔中蛋白质、甜萝卜素、硫胺素、核黄素含量较高；蒜苔还是一种保健佳品，对人体有食医兼用的效果，具有杀菌、治病、健身等功效收起
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营养大全首页 - 蔬菜类 - 蒜苔的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡) 61 硫胺素(毫克) 。04 钙(毫克) 19
蛋白质(克) 2 核黄素(毫克) 。
07 镁(毫克) 28
脂肪(克) 。 1 烟酸(毫克) 。2 铁(毫克 4。2
碳水化合物(克) 12。9 维生素C(毫克) 1 锰(毫克) 。
32
膳食纤维(克) 2。5 维生素E(毫克) 1。04 锌(毫克) 1。04
维生素A(微克) 80 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) 。 03
胡罗卜素(微克) 。
7 钾(毫克) 161 磷(毫克) 52
视黄醇当量(微克) 81。8 钠(毫克) 3。8 硒(微克) 2。17
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营养提供:含蛋白质脂肪碳水化合物粗纤维糖类钙铁磷尼克酸维生素A维生素B1维生素C及大蒜素等…
营养提供:含蛋白质脂肪碳水化合物粗纤维糖类钙铁磷尼克酸维生素A维生素B1维生素C及大蒜素等…收起
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