高一女孩既要减肥又可以增高的方法

我是一名高一的学生,17岁,身高158CM,体重48公斤,觉得自己有一些胖...[展开]

  我是一名高一的学生,17岁,身高158CM,体重48公斤,觉得自己有一些胖,本身个子不高,所以想要自己瘦一些,就算实在长不高,身材也要好一些,但是又很想长高一些,我的理想身高162厘米,这个年纪还有希望么,如果不会长了,怎样减肥才是健康的[收起]

2008-04-12 20:19:46 举报

同步

匿名

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    你好，要想即减肥又长高，做运动就是一项不错的方法，你不防试一下。
青春期科学地运动能使身高增长4—10厘米，并且使体态更优美。有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较有科学的运动方法。
  
在氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。  有氧运动最好每周3至5次，每次30至60分钟，每天不超过2小时，可分2至3次进行。
  
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    你好，要想即减肥又长高，做运动就是一项不错的方法，你不防试一下。
青春期科学地运动能使身高增长4—10厘米，并且使体态更优美。有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较有科学的运动方法。
  
在氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。  有氧运动最好每周3至5次，每次30至60分钟，每天不超过2小时，可分2至3次进行。
  
弹跳运动：人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1-3次，每次，、5-10分名钟为宜。
    
伸展运动：引体向上、韵律操、太极拳、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加韧性，使身体变得更加轻松和录活。配合前两种运动，每周进行3-5次。
。[收起]

2008-04-25 12:36:57 0 评论

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2008-04-12 21:29:18

118 评论

我3个月瘦了20KG.从95KG瘦到75KG.身高183cm
也许可能本身胖所以减的快.
我减肥的方法就是少吃淀粉.晚6...[展开]

我3个月瘦了20KG.从95KG瘦到75KG.身高183cm
也许可能本身胖所以减的快.
我减肥的方法就是少吃淀粉.晚6点以后绝不进食
运动偶尔做做.估计天天坚持运动效果更佳

增高先天性因素太大了.锻炼很难.药物都没准.
传说多运动就会增高.当然不是举重这类的[收起]

提交

2008-04-12 20:43:25

87 评论

自己有体会，每天骑车去上学，既减肥有增高。

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2008-04-12 20:41:30

119 评论

想长高多吃一些含钙高的食品又比较有营养的食物；想长瘦就少吃一些垃圾食品和高脂肪的东西。多吃一些比较高的营养和减肥的蔬菜。...[展开]

想长高多吃一些含钙高的食品又比较有营养的食物；想长瘦就少吃一些垃圾食品和高脂肪的东西。多吃一些比较高的营养和减肥的蔬菜。这样就有可以像你想象中的哟。既能长高又能长瘦。
、我就是这样的，。我以前只有一米五四，现在我已经有一米五八了哟。
希望你如愿！[收起]

提交

2008-04-12 20:39:20

102 评论

如果你喜欢运动的话,就常常去打篮球:不喜欢运动的话,就在家里找人帮忙监督自己不让自己吃太多热量的食物.

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